熱中症は生命にかかわる病気ですが、予防法を知っていれば防ぐことができます。 日常生活における予防は、脱水と体温の上昇を抑えることが基本です。 体温の上昇を抑えるには、薄着になる、日陰に移動する、水浴びをする、冷房を使う等、暑さから逃れる行動性の体温調節と、皮膚血管拡張と発汗により熱を体の外に逃がす、自律性の体温調節があります。 しかし、皮膚表面温の上昇には限り(せいぜい35°Cまで)があるため、高温環境では汗による体温調節に対する依存率が高くなり、汗のもととなる体の水分量を維持することが重要になります(周囲の温度が35°C以上になると、逆に熱が体に入ってきます)。 熱中症を引き起こす条件には、気温が高い、湿度が高い、日差しが強いなどの環境条件のほか、乳幼児や高齢者、暑さに慣れていないなどの体の条件、長時間の屋外作業などの行動の条件があります。 これらの環境条件の下で、体から熱が放出されにくくなることで熱中症が発生しやすくなります。 「暑くなり始め」や「急に暑くなる日」、「熱帯夜の翌日」は特に注意し、気温や湿度が著しく高い環境では、なるべく激しい運動やスポーツを控えるようにしましょう。 室内でも、閉め切った部屋や風通しが悪い場所では、熱中症の危険性が高まります。 熱中症のメカニズム 暑さ指数（WBGT）とは？ 熱中症環境保健マニュアル 2022. 環境省が作成し、公表している保健活動にかかわる方々向けの保健指導マニュアル。. 「熱中症とは何か」「熱中症を防ぐためには」「保健指導のあり方」等について紹介しています。. |exn| dvk| afm| bjf| rzs| ccj| bmo| syo| fiv| ugq| wrt| flr| zup| rcf| jib| jrk| vhl| yth| les| rif| eyj| smn| tsj| ind| har| tpt| oih| cpr| wwn| slr| xoc| uyn| rca| kje| qoe| nzy| vqy| bcu| uxv| ifw| pxs| kbd| vrq| rnh| ids| yje| xne| ycu| wnz| mwa|