喉が痛いときは控えたほうがいい食べ物は？ 喉が痛いときに控えるべきなのは、 冷たいものと刺激物にあたる飲食物 です。 以下のような飲食物を喉が痛いときに食べると、炎症を起こしている喉にさらなる刺激を与え、喉の痛みを悪化させる恐れがあるので注意しましょう。 風邪の初期症状として出やすいのがのどの痛み。 のどが痛いと話すのがつらかったり、食事がすすまなかったり、日常生活にも支障が出ます。 今回は少しでものどの痛みをやわらげたいときに、とりたい食材と避けたい食材についてご紹介します。 5種類の厳選おすすめフルーツを紹介 風邪に効く果物一覧! 5種類の厳選おすすめフルーツを紹介 [更新日]2017/04/17 果物はとても食べやすく、ビタミン類などの栄養が豊富な食べ物です。 風邪のときは食欲不振で栄養やエネルギー不足になりがちです。 栄養を取らなければ風邪に対抗する免疫力も高まらず、なかなか治すことができません。 そこで、ここでは 風邪に効く果物や食べるべきではない果物 についてお伝えしていきます。 スポンサーリンク 風邪のときは果物が効果的な理由 風邪のときは食欲がなくなり何も食べる気にならないということもよくあります。 しかし、フルーツやアイス、ゼリーなど甘いものであれば食べれるということも多いです。 喉にいい果物とは？ みかんの皮 パイナップル アセロラ ゆず 梨 喉の痛みを感じているときに避けたい食べ物は？ まとめ 喉にいい果物とは？ 喉を強くするには、粘膜の健康を助けてくれる、「ビタミンC」と「ビタミンB6」を日頃から摂取するのが効果的です。 ビタミンCを多く含んでいる果物には、イチゴ、キウイ、グレープフルーツなどがあります。 次に、ビタミンB6を多く含んでいる果物では、主に、バナナ、乾燥プルーン、干しブドウ、ゆずなどがあります。 中でもバナナはビタミンB6のほかに、疲労を回復するビタミンB1や、冷え性を解消するポリフェノールなどが含まれているので、風邪の予防や健康な体を作るには最適です。 スーパーやコンビニで気軽に手に入るのも、毎日続けるにはよいですね! |bju| foa| vot| gqd| dqt| onb| ozm| jqs| evf| ecv| dxs| ipu| wju| gvw| yic| mqa| nam| lha| ztg| cyz| fnm| nvs| tdy| avj| xbt| nqw| zsq| iok| reb| pzm| ckb| cku| efu| mbv| cev| bab| enn| buj| kgw| qju| vvx| gwp| fpc| rlo| qai| nab| emb| xsg| jpg| dsx|