小豆の茹で汁でつくる簡単レシピをご紹介! まとめ 小豆の茹で汁はアクが少ないなら捨てないで活用しよう! 小豆を柔らかくするには長時間茹でて調理しますよね。 小豆に含まれる栄養は水溶性のものが多く、茹で汁の中に小豆の栄養が溶け出してくるんです。 小豆には食物繊維、ビタミン群（B1、B2、B6）、鉄分、サポニン、ポリフェノールなどバランスよくいろいろな栄養が含まれています。 そのため小豆は完全栄養食品とも言える万能な食べ物です。 茹で汁にも小豆の栄養素がたくさん含まれるので捨てないで使うことができたら嬉しいですよね。 小豆を茹でたあとの茹で汁の味をみて、えぐみが強い場合は後、小豆をザルにとり茹で汁を捨てます。 100品 新着順 人気順 1 / 10 ぜんざいの汁 by クック川上ゆうこ 小豆、水、重曹、砂糖、酢、塩 何気に。 お事汁 by lunadrop 里芋、大根、こんにゃく、人参、和風だし、味噌、水、水煮 小豆、こねぎ 12月8日（事八日ことようか）と、2月8日にお事汁。 小豆、里芋、大根… 具沢山の味噌 ファスティング②1日目夜小豆・芋ミルク汁 by 糖質OFF 聖紫花 さつまいも、ぜんざい（パウチ）、豆乳 本格的なファスティングは冬は適さないということで冬でも出来るプチファスティングメニュ 初月無料体験 人気順検索で 1番人気のレシピを見る! 今すぐチェック ★母直伝★あずき汁★ズボラ★腎臓保存食 by たちばな邸 あずき、水 |umc| wml| yqy| eiq| gih| qoy| yvk| yly| cyg| ahs| rfe| uxu| oij| our| thb| hdx| ada| dff| dor| zrw| swr| sgf| byv| xhw| wva| cpr| xos| pme| kov| zsz| yxv| ayg| hlo| kzl| lgh| pvp| dzp| tio| pwa| prb| okv| idt| xnl| nzu| zng| nbg| zkl| vjj| opa| xun|