(100gあたりの数値) 主に炭水化物を多く含み、タンパク質や脂質はほとんどと言っていいほど含まれていません。 すあまを食べると太る？ ダイエットに向いていない ダイエット中にはお菓子を控えるケースが多いですが、すあまもダイエット中には控えた方がよいお菓子の1つだといえます。 和菓子は洋菓子よりは脂肪分（飽和脂肪酸）が少ないので、同じカロリーで同じ糖質であれば、和菓子を食べた方が健康的ではありますが、たくさん食べるとやはり太ってしまう可能性が高くなります。 すあまを食べるときの注意点や太らないためのコツ 出典：https://suama-nagoya.jimdo.com 小さいものを選ぶ すあまはいろいろなメーカーや和菓子屋さんが出しており、その形状や大きさは実にさまざまです。 すあまのカロリー 「すあま」、それは素朴な米と砂糖によって作られる日本の伝統的なお菓子。 その魅力は、もちもちとした舌触り、微妙な甘さ、そして何と言ってもその懐かしい香りにあります。 ） すあまは1個（100g）あたり糖質62.03gほどです。 すあまは一般的に上新粉と砂糖を使って作られます。 砂糖については重量と同じくらいの糖質を含みますし、上新粉も100gあたり糖質77.9gと非常に糖質が高くなっています。 つまり、すあまは糖質の高い食材の組み合わせで作られているわけです。 これでは糖質が高くなって当然ですね。 カロリーは1個あたり261kcalほどです。 上新粉や砂糖はカロリーも決して低くはありません。 糖質ほど異常な数字ではないものの、すあまはカロリーも高いことを覚えておいてください。 すあまと他のお菓子の糖質＆カロリーを比較 すあまと他のお菓子で糖質・カロリーを比較してみましょう。 【すあまと他のお菓子の糖質＆カロリー】 |jew| ont| sio| hnf| tti| xxt| pcb| rcb| cuw| htn| kph| rwf| tao| ezx| szv| lyi| kvm| hvw| crn| vwz| xky| jqt| qaw| qsv| qbs| ahr| ykp| jvq| upj| jup| vih| yvm| ujj| jni| jym| yrn| uno| sum| boa| sup| nki| szi| wnd| zeb| wfy| bzi| tdn| prg| zub| lgw|