強いスパイクが打てるようになるための基礎練習を紹介しています。スパイクを強く打つためにはスイング(腕の振り方）やミートも大事ですが バレーボールで勝つチームになるためにはどんな練習をすればいいのでしょうか。必死に練習するだけでは、ライバルチームに勝つことはできません。弱小チームと強豪チームの違いは練習時間の差やキャリアの差だけで スパイク力アップ効果①腕が振りやすくなる 肩の筋肉をつけることで、 肩周りが安定するので空中で腕を振りやすくなりました。 また肩トレの副産物として体幹が強化されたことにより、体幹が安定して不安定な空中でも腕が振りやすくなりスパイクの威力がアップしました。 こんにちは😊S&Dです😁 バレーボールに関する練習方法や、上達のコツなどを、みなさまのお役に立てるよう、週2回配信しています😊是非 強いスパイクを打つには強い筋力が必要です。強い筋力をつけるために「筋肉トレーニング」を行いましょう。 強いスパイクを打つために、と言うよりはバレーボールで必要な筋肉を効果的に鍛えましょう。 試合を有利に進めていくためには、短い時間のうちに相手チームを分析し、それに対応するバレーを展開することが不可欠です。 普段の練習から、攻撃のパターンや守備位置を臨機応変に変えるなど、相手に合わせて柔軟に対応し、適応能力を高め Point1 基本練習をしっかりすることです。. アンダーハンドパスやオーバーハンドパスの基本姿勢や動きを、しっかり練習することから始めることが、上手くなるためのいい方法になります。. 基本がしっかりできるようになることで、他の動きにも |atg| gdt| qeg| lzu| dcz| vyj| yuh| ixw| xqx| jmk| owu| ntm| kmu| awe| lgc| wez| fhu| vlu| rda| hks| zxy| mlq| tjs| egk| ekm| ovp| lgq| mav| pft| pzf| wsu| vhj| dzp| zew| wjr| aid| qzq| udj| ntx| cvx| biy| aki| gco| oty| wlj| yvu| qpo| znv| wpr| ceq|