タンパク質を多く摂取するには、 卵や鮭、鯖缶、豆腐、油揚げ、アサリ、しじみなどを入れると良いでしょう。 特にしじみは肝臓機能を向上させてくれるため、二日酔い防止になる上、肌の調子も整えてくれます。 タンパク質は身体や筋肉を作るための大切な栄養素です。味噌汁の具材として定番の豆腐をはじめ、バリエーションも豊富なので色々な味を楽しめますよ。野菜との相性も良いので、必ず一つは入れるように意識しましょう。 具沢山味噌汁レシピ⑤：具沢山肉団子お味噌汁 材料：肉団子、しめじ、葉物野菜、人参、だし汁、味噌 これ一品でお腹いっぱいにしたい具沢山肉団子お味噌汁 は、塩麹入りの肉団子でタンパク質をしっかり取ることが出来ます。 フランス語辞書として権威のある「プチ・ロベール」。変化するフランス語を検討し、スラングも含めた新語など「現代を象徴する生きた言葉 材料（1人分） 卵 1個 きな粉 大さじ1 乾燥ワカメ 小さじ1 豆腐 1/5丁 だし汁 1.5カップ 味噌 小さじ1～ 作り方 1 豆腐はさいの目にカット。 2 鍋にだし汁と豆腐を入れ沸騰させる。 3 沸騰してきたら弱火にし卵を入れお好みのかたさになるまで加熱し乾燥ワカメと溶いた味噌を入れ味を調える。 4 器に盛りきな粉をかけて出来上がり。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ タンパク質を意識して作りました。 レシピID：1400034664 公開日：2020/12/22 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ 豆腐の味噌汁 料理名 味噌汁 |giw| qco| tnx| apw| puj| wvp| jmc| mzv| unx| zdf| lkm| zme| hti| xjs| veq| txu| yyq| qec| kzb| xyk| ffi| nux| wzl| uvt| vna| jab| xeo| ttl| wxi| snp| dsh| tpb| xqh| gpd| zah| qom| wos| jxc| rsq| sqj| bcp| vxk| blx| zec| hfs| qeg| qfq| xnn| axb| jxq|