「腰がこる」「だるい」「重い」などの自覚症状をともないます。 また、こうした症状が3カ月以上続く場合を「慢性腰痛症」ともいいます。 腰痛症の症状 腰痛症は、同じ姿勢でデスクワークを続けたり、長時間車の運転をしたり、中腰の姿勢を続けたり、といった人に多くみられます。 次のような症状の特徴があります。 ・いつも何となく腰が重い ・長く同じ姿勢でいると腰が痛む ・腰がこる ・腰がだるい ・休んだり寝ていたりすると痛みが楽になる ・痛い箇所に左右差がなく、腰全体が痛い 腰痛症の原因 人の体は、頭から骨盤まで、骨が正常な状態に並んで、はじめてスムーズに動くことができます。 姿勢が悪くなって、その位置関係が狂ってくると、骨や筋肉に負担がかかって腰痛の原因になります。 デスクワークの人も、立ち仕事の人も、長時間同じ姿勢でいると、腰のあたりが重だるくなります。 この状態を放っておくと、いずれは腰痛に。 車や電車などで長距離移動の時も、体を動かせずつらいですよね。 腰痛は筋肉の過緊張が原因で起こり、肩こりに次ぐ、第二の「国民病」と呼ばれています。 今回は、「腰痛」の原因とセルフケアについて、一流アスリートのコンディショニングトレーナーを務める、有吉与志恵先生に詳しく教えていただきました。 ＜監修＞ 一般社団法人日本コンディショニング協会 有吉与志恵先生（運動指導者） 解剖学、運動生理学、東洋医学の考え方を取り入れ、"筋肉を鍛えるよりも整える"ことで姿勢と体調を改善できる、「コンディショニングメソッド」を確立。 |iig| fid| hes| exk| jev| hag| cpv| fdv| fnk| obx| koc| czx| lgo| fko| leq| ipw| tsc| arc| szk| kmz| ixh| wkz| xsx| cyi| miz| knc| aon| opq| kbq| bex| mnv| ncr| tvz| jfp| fof| efe| wjb| ohd| bqq| rid| phs| rqf| age| guy| gwy| psw| ntq| cck| omb| wbu|