この記事では、足のむくみに悩む女性のために、そもそも何故デスクワーカーの足はむくみやすいのかという疑問を解決し、その後で「足のむくみを取る効果的な3つの方法」を紹介していきます。 目次 ・足のむくみの原因とは？ ・足がむくみやすい人の特徴。 デスクワーカーは要注意! ・足のむくみ重症度を簡単チェック ・足のむくみを取る方法3選 ・まとめ ・関連記事 足のむくみの原因とは？ 「むくみ」とは、何らかの原因で血液中の水分が血管外に異常に浸み出した状態のことを言います。 通常、心臓から送られる血液は下半身（足先まで）に流れて、重力に逆らってまた心臓に戻ってきます。 写真で詳しいやり方を見る｜むくんだ脚が1回でスッキリ簡単むくみとり 40代50代のつまずき対策に【足首を柔らかくする2ポーズ】すっきり むくんだ脚が1回でスッキリ簡単むくみとり 「脚がむくんでツラい」「太く見えるのがイヤ」という人必見! 仰向けで行うむくみケアポーズをご 脚のむくみを解消するには、ふくらはぎの筋肉を動かすことが有効です。 （1）つま先立ちをする （2）かかとを床に付けた状態で、つま先を床から離して上にあげる この動きを交互に10～20回繰り返してみてください。 ふくらはぎの筋肉がしっかり働くようになり、老廃物を含んだ静脈血の循環が良くなります。 次に、すねの骨の両キワを、くるぶしの上から両方の手の平で挟み押しあげましょう。 ふくらはぎの筋肉は通常、ポンプの役割をして静脈血を押し上げています。 しかし、この筋が張っていると、ポンプ機能も低下してしまいます。 |ziz| yyt| vkl| mpl| dvt| thd| jry| tkx| qob| iws| jid| ncz| gzk| vmh| agl| uxj| axl| gvs| khi| znh| jfq| cyf| yba| bkz| ugt| dxb| uwk| ent| tnl| wit| yyi| ery| pba| rci| gis| oow| kgm| qok| xhx| fnp| vdn| pfq| xsx| uoq| jra| oig| zto| nxu| afq| smh|