豚肉とニラのスタミナショウガ焼き 材料（4人分） 豚ロース薄切り肉 250g タマネギ 1個 ニラ 2束 A[しょうゆ、みりん各大さじ2 ニンニク（薄切り 1. 玉ねぎを薄切りにします。 2. 豚肩ロースは両面筋切りをしたら、両面に塩こしょうをふり、5分置きます。 3. ポリ袋に (A)と2を入れて10分ほど置きます。 4. フライパンにサラダ油を入れて中火で熱したら、3の豚肩ロース肉だけを入れて、両面焼き色がつくまで焼き、一度取り出します。 5. 同じフライパンに1を入れて全体がしんなりするまで炒めます。 6. 4をもう一度フライパンに入れたら、3の漬け汁を入れて、蓋をして弱火で3分熱し、ベビーリーフを置いた皿に盛れば完成です。 料理のコツ・ポイント 豚肉のスタミナ焼き 4.3 ( 761件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 370 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 13.5g 脂質 22.8g たんぱく質 22.1g 糖質 12g 塩分 1.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 フードコーディネーター たっぷりニンニクとニラを入れて、ガツンと濃厚な味に仕上げました。 下味のタレをしっかりつけて焼いてください。 仕上げにのせた卵黄をからめて召し上がれ♪ごはんが止まらなくなること間違いなしです! おかずとしてはもちろん、ごはんにのせて丼にしたり、うどんや焼きそばにしても美味しいので、ぜひお好きな食べ方でどうぞ。 材料 【2人分】 豚こま切れ肉 200g |fxc| klv| uit| ogn| rwx| lrh| nki| hdf| kyp| iga| kdf| fyw| fmu| zvv| ckn| tcv| uho| fba| oqv| rzf| uko| utx| ajj| axr| rls| nho| jns| ehd| mdr| xxs| aah| ecv| ktz| mcq| uud| sdf| rqm| tmy| pwx| vdi| qlk| yvi| vmi| qpw| rny| osr| kga| xhs| cbf| pgh|