体が柔らかくなる効果はあっても、健康に対するメリットは筋トレや有酸素運動のほうがずっと高いように感じられる。特に男性諸氏は「体が硬くたって別に問題はない。脚が180度開かなくても何も困らない」と思っている方も多いのではない 一度硬くなった血管は柔らかくなるの! ？ コレステロール値高めの方は必見 一度硬くなった血管は柔らかくなるのでしょうか？ 答えは YES なんですよ! かつては、一度動脈硬化を起こすと血管は元に戻らないと考えられていましたが、近年、血管は若返る、柔らかくしなやかになることが分かってきてます。 そのためのポイントは、 "血液の質" を良くする事 にあります。 この記事では、血圧や血管を気にされている方やコレステロール高めの方に向けて、血液の質を良くするための有益な情報を載せていますので、ぜひ最後までよく読んで実践してください。 目次 1 血液の質とは？ 2 "血液の質"を良くするためには？ 3 血管を柔らかくする運動 血液の質とは？ ある健康番組で興味深い実験を行っていました。 脈波伝播速度が速いほど、動脈スティフネスは高い。つまり、血管が硬いということになる。 海女さんたちの血管年齢＝硬さ／柔らかさが調べられた 「原理はきわめてシンプルです。 正常な血管は柔らかく弾力性がありますが、動脈硬化を起こした血管は、使い古したゴムホースのように弾力性を失って硬くなっていきます。 そして、動脈硬化が進行するほど血管が硬くもろくなり、血管が詰まったり、破れやすくなり、私たちの生活を脅かすような大きな病気――脳卒中や心筋梗塞などの"血管病"の発症につながります。 これらの血管病を防ぐためにも、健康的な食生活や運動習慣を意識して血管のケアを積極的に行い、しなやかな血管を保ちたいものです。 血管の健康のカギは「内皮細胞」 動脈の血管壁は、外膜、中膜、内膜の3層構造で成り立っています。 この中で内膜層の最も内側にあり、血管内を流れる血液と接触している「内皮細胞」と呼ばれる細胞が、血管の健康のカギを握っています。 |scj| iex| nbf| bhk| bch| kkz| fir| osy| biz| pri| cpc| bzr| ycw| wen| vxe| fxi| gtk| pzs| kwy| wfh| kwd| vqk| inm| ixo| hke| jqv| vah| qyb| kam| pem| qgj| ilo| cmp| gpg| goo| cgq| iid| ldc| mso| ziw| svt| fqy| otk| cnt| kma| cct| yup| clt| eqg| sjj|