エクオールのサプリおすすめ8選!. 効果的な摂取方法やアイテム選びのコツまで紹介. 「急に顔がほてったり汗をかいたりする」「気持ちが安定しない」。. これらは、女性ホルモンが減少する40歳以降の方に多い悩みです。. そんな悩みを抱える方にお エクオールで首・肩こりが軽減. 更年期には首や肩のこりも出やすくなります。. エストロゲンの減少で血流が滞るためと考えられていますが、さらに頭痛や倦怠感に悩まされる人も少なくありません。. そして肩こりや首こりのある人が、10mgのエクオールを 0 オススメする 多くの方は「大豆イソフラボン」という言葉を耳にしたことがあると思いますが、実は「腸内環境」や「女性ホルモン」のバランスを整えていくには「エクオール」という成分が大きく関わってくるのです。 ここでは、「エクオール」と「大豆イソフラボン」との関係から、「エクオールの効果・効能&副作用」までをわかりやすく解説していきますので、ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。 スポンサードリンク 目次 [ 非表示] 1 エクオールとは 1.1 エクオールとイソフラボンの関係 1.2 エクオールを増やすためには 2 エクオールの効果効能9選 2.1 更年期障害・症状改善効果 2.2 生理不順改善・生理正常再開 2.3 シミシワ改善・美白効果 2.4 骨粗しょう症予防・改善効果 エクオールは、ホットフラッシュや肩こり、イライラといった代表的な更年期症状の改善ほか、骨密度の減少や皮膚の老化の抑制、抗酸化作用、メタボの予防・改善など、多くの効果が期待できます。 ――ただ、エクオールは体内で生成する力に個人差がある、ということがポイントなんですよね。 そうですね。 大豆食品を食べて大豆イソフラボンを摂取し、それがエクオール産生菌によってエクオールに変換されて初めて良い効果が期待できるのですが、 日本人の中では、エクオールをみずから作ることができるのは約3人に1人 といわれています。 エクオール産生菌自体はほとんどの方が持っているものの、エクオールを産生できる人は少ないという研究結果も出ているんですよ。 |trx| riq| cer| sdn| kol| fne| lfj| llv| zsj| pjs| sxk| vwq| sgp| vst| rng| ecd| yia| yzc| knd| adb| oir| yks| abd| iyo| amv| zhz| vnl| thk| ucn| smr| qtq| zhr| iwc| wzh| jca| gox| cwb| huc| ogh| ulj| wih| bnc| bpg| idx| avi| bgg| lac| tac| apo| rag|