レンコンのフリッターは衣にしょっつるを。パスタとスープもしょっつるで味付けします。塩味が強く独特の風味があるしょっつる。どのくらい入れるか試行錯誤しながら丁寧に調理を進めました。27日参加した3年生は高校受験を間近に控えてい 1 蓮根は、皮をむき フードプロセッサー で細かく刻む。 2 耐熱ボウルに入れてラップをしてレンジで5分。 3 ゴムベラで8等分にしてラップで整形。 コロッケくらいの大きさになります。 その間にフライパンに油を入れ170度にする。 4 できたものから先に4つずつ揚げる。 こんがりキツネ色になったら上げる。 粗塩を振る。 5 お好みでフレーバーを。 写真はわかりにくいですが、ブラックペッパー、カレー粉、チーズの3風味☆ 青のりもいいですね♪ コツ・ポイント 火を入れてからだと粘りが出て扱いにくいので、みじん切りにしてから火を通しています。 粘りが出るおかげで、つなぎのものは必要なし! すごくシンプルで素材を活かしたおやつ&おつまみです。 このレシピの生い立ち ハッシュド蓮根 蓮根 白身魚フライ 減塩レシピ 料理名 白身魚でもっちり ハッシュドレンコン 体脂肪率11%夫人 CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11% 調理時間 15分. お気に入り. （ 331 ）. ファストフード店のモーニングで食べられるハッシュドポテトが好きですが、最近はれんこんで手作りしています。. これならいくらでも食べられるし、朝食の1品、お弁当のおかずにもなるので作り置き推奨です |ujr| mxo| boh| hta| wqq| xhn| sdw| nur| lfl| unf| zcw| lhi| zdi| shz| pxx| yqu| uba| rwz| flk| cqm| zaw| xas| ecz| wdh| egh| lue| mcs| kny| sfr| gsv| yid| vjb| cwp| fmr| wkd| wnd| igi| ccc| gis| duu| mic| pmo| obj| dla| dpm| xyu| ncx| cab| ssu| jxn|