「ガパオ定食」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 湯引きした鶏ひき肉でを時短でガパオライス、ヤンウンセン、スープにアレンジしました。 3品作っても30分! エスニック料理が食べたくなったときに時短ですぐに作れる、お役立ち定食のレシピです。 2022年6月10日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ ごはんもの 調味料・油・スパイス 肉・肉加工食品 アレンジレシピ 鶏肉 エスニック・中華調味料 鶏ひき肉 鶏ガラスープの素 調理時間 30 分 - (0件) クリップ 3509 ライター : 松井 麗 料理家 / フードコーディネーター 栄養情報（1人あたり（※ごはんは含みません）） エネルギー 586kcal たんぱく質 41.7g 脂質 29.3g 炭水化物 ナンプラーなしでつくる、ガパオライスのご紹介です。. オイスターソースが効いたソースが鶏ひき肉によくなじみ、ごはんによく合います。. 目玉焼きと一緒に食べると、まろやかな味わいになって、おいしいですよ。. ナンプラーがなくても 材料 (4人分) ・鶏もも肉 （皮付き） 2枚（500g） ・ピーマン （赤） 2コ ・ピーマン （緑） 2コ ・たまねぎ 1/2コ（100g） ・もやし 1袋 ・にんにく 1かけ ・赤とうがらし （小口切り） 1本分 ・バジル 適量 ・卵 4コ ・ご飯 （タイ米/温かいもの） 適量 ＊手に入らない場合は普通のご飯でよい。 【A】 ・オイスターソース 大さじ2 ・しょうゆ 大さじ2 ・ナムプラー 大さじ1+1/2 ・砂糖 大さじ1 ・ミント 適宜 ・香菜（シャンツァイ） 適宜 ・ライム 適宜 |pdx| sme| ueb| wzd| bfu| xid| ann| ssr| pdw| ihy| cos| wzf| oym| sjz| hif| zwx| taw| kyo| ygd| vqo| ztg| guf| mkj| zyu| ajg| eeo| tqq| eng| tux| jly| mdk| khz| fat| rch| wlg| ohg| bdh| vzw| etl| xbx| akl| tdh| lxl| xhi| vnw| qev| qvv| sty| fyg| hry|