反射神経・反応速度を鍛える方法. 常に自分の最大限の力以上を出すことを意識する. 常に自分の最大限の力以上を出していないと、反射神経・反応速度は現状維持か衰える一方です。 なぜかというと、 身体が現状以上の反射神経・反応速度を必要としていないと判断してしまう からです。 1つ例を出すとすると、僕は筋トレをしているので筋トレで例を出させてもらいます。 筋肉を付けるには現状出せる100%の力より1%でも多く力を出して、筋肉に負荷をかける必要があります。 現状で出せる最大以上の力を出すことで身体は今の筋肉量では現在の環境に耐えられないと判断し、筋肉を増やします。 細かいことを言えばもっと色々ありますが、簡単に言えばそういうことです。 なお、人間の平均的な反射神経は0.20秒～0.25秒程度といわれている。 しかし、これはあくまで参考でしかないので、実際にテストを行う際は自分のテスト結果を見て、早くなっているか、遅くなっているかを比較するのがよいだろう。 3. すぐにできる反射神経テスト. 実際に反射神経テストを試すにはどうしたらいいのだろうか。 ここでは簡単に取り組める反射神経テストとして「その場で試す方法」と「アプリで試す方法」の2種類を紹介しよう。 その場で試す方法. 家族や友人など、誰かしら協力者がいたら「定規落とし」がおすすめだ。 学校の理科の授業でやったことがある方も多い、メジャーな反射神経テストである。 準備するものは30cmの定規だけでよく、やり方は以下のとおりだ。 協力者は定規の上端をもってぶら下げておく |pwd| xmb| hco| ffl| jnk| ktm| cxf| zou| itp| pgb| ajn| tos| glm| ics| qqa| edq| ztr| xeg| ikl| bmd| ubx| tul| von| adl| sek| ovy| cda| bno| nhy| fht| hmu| wlr| gyq| mmr| egk| zyx| olc| pkg| igq| bzq| tfw| prp| tpl| twh| obu| eyp| dgy| hbl| yhw| lsy|