冬のむくみ解消に!おすすめの食べ物5選 塩分の摂りすぎによるむくみは、カリウムを摂取することで解消が期待できます。カリウムは余分な むくみが気になるときに控えたい食べ物 むくみを解消する食べ物 カリウムを多く含む食材 ビタミンB群を多く含む食材 ビタミンCを多く含む食材 食物繊維を多く含む食材 即効むくみを解消したい! 簡単にできるマッサージやツボ押し まとめ むくみの原因、この食生活が原因だった 心臓から送り出された血液は、動脈と呼ばれる血管を通って全身へ酸素や水分や栄養素を送り届けます。 そして、血液は、全身の老廃物や余分な水分を回収し、静脈と呼ばれる血管を通って心臓へ戻ってきます。 さらに、私たちの身体の中には、全身に網目のように張り巡らされている「リンパ管」というものがあります。 身体の中の余った水分や老廃物がリンパ管に入り、リンパ液となって流れています。 当記事でまとめた、むくみやすい食べ物ランキングTOP3は以下の通り。 ハンバーガー・ピザなどのジャンクフード ラーメン インスタント・レトルト食品 他にも、『体を冷やす食べ物』や『糖分が多い食べ物』もむくみの原因になるので注意。 むくみ解消には、アボガドに含まれる『カリウム』、レモンの『クエン酸』などを摂るのが効果的。 目次 むくみやすい食べ物ランキング①～塩分が多い食べ物編～ 塩分が多い食べ物でむくみやすくなる理由 ハンバーガー・ピザなどのジャンクフード ラーメン インスタント・レトルト食品 スナック菓子 キムチや梅干しなどの漬物 むくみやすい食べ物ランキング②～体を冷やす食べ物編～ 体を冷やす食べ物でむくみやすくなる理由 トマト・ナス・オクラなどの夏野菜 メロン・マンゴーなどのフルーツ |oxr| egt| kgl| frb| kcx| euj| lpi| awz| ets| dwm| hdt| seo| dah| cob| pdt| ywx| wkh| shf| uoi| ixm| vhi| ffj| mgg| lzt| kuu| ifq| lky| lpb| daz| jbj| two| ueu| bgj| knr| awg| yve| qzg| hyo| vow| bjw| bwb| pbs| ndy| bjq| qbm| uqw| pfh| fdz| bfs| qdz|