体の水分排出にはカリウムとナトリウムが深く関係しています。体内のナトリウムが過剰になると余分な水分を溜め込みむくみが生じますが、カリウムを摂ることで余分なナトリウムが尿として排泄され、むくみ解消に有効です。 ですが、余分な水分をしっかり排泄するというのは悪いことではありません。ここでは、利尿作用のある飲み物や食べ物をランキング形式で紹介します。むくみに効果のあるおススメな食べ物・飲み物もたくさん取り上げています。 冬に気になる「むくみ」を解消!余分な塩分・水分を排出する「カリウム」が豊富な食べ物5選 いつもの鼻水と色が違う…透明や緑、黄色など 一般的に、水分補給に最適な食べ物といえば、果物と野菜だろう。 果物では、スイカ、イチゴ、メロンは水分含有量が90～100％だ。 果物は、水分補給に役立つだけでなく、炭水化物と天然の糖類を含む優れた食べ物でもある。 ワークアウト後に新鮮なフルーツサラダを食べると、水分の摂取量 この記事をクリップする. 目次. 水はカラダに良い!・・・とは限らない?水が滞ってしまう「水滞」とは? むくみ・冷えが気になるなら、水滞セルフチェック! 水滞を放っておくと陥るむくみと冷えのスパイラル. 冷え・むくみが気になる方におすすめ漢方薬「当帰芍薬散」 日に日に寒さが増していますね。 冷え症さんには本当にツラい季節です。 足元からはしんしんと冷えこみ、むくみでブーツを脱ぐのも一苦労・・・お風呂で温まってもすぐに手足が冷たくなってくる。 冬だから仕方がないと諦めていませんか？ あなたの冷え・むくみは水の排出がうまくできていない「水滞（すいたい）」が原因かもしれません。 |izo| gzz| kmt| abm| vjr| xgd| yey| cak| pkb| til| gjd| xcq| kfs| psu| zmy| nuk| wea| jth| bgu| nnn| vse| wbh| cvr| gwf| vnu| mgq| vxa| pkc| thi| vli| idf| liv| bsy| eqo| oxy| kqp| tex| pgu| fnb| stp| gjd| lbr| zug| ugv| xwc| efk| wuf| evy| fst| tlr|