朝のむくみを放置すると不調の原因に？ 朝起きたら、脚がパンパン、顔もむくみがちということはありませんか？ その原因は、寝ている間の代謝の低下かもしれません。 その状態を放置したまま1日をスタートすると、身体がだるい、気分がのらないというだけでなく、身体の様々な活動のスイッチが入らないため、食べ物の消化不良や血流の悪化による冷えなど、その他の不調も引き起こす可能性も。 簡単なエクササイズやストレッチで体内の代謝をアップして、朝のむくみを流していきましょう。 朝からヨガを行うと、1日スッキリして過ごせるという声が多くありますが、逆に朝は身体が硬いし動きにくい、眠くて身体を動かす気にもなれないという気持ちがあるのも事実。 2つのコツを意識して動いてみましょう。 1．水分を意識して多めにとってから 実は、疲れとむくみには、深い関係があります。 むくみのない時には、スッキリして、体は疲れ知らずに、活発に活動的だった経験もあると思います。 しかしむくみの強くなった体は、あらゆる活動が億劫になって、心身ともにぐったりとしてしまいます。 むくみは血液やリンパ液など、体液が停滞することで起こります。その停滞をいち早く解消できるのがストレッチ。特に、むくみやすい足は、膝の曲げ伸ばし、足首をまわすなどして凝り固まった筋肉や関節をストレッチするのがおすすめです。 |yji| kol| cld| syl| cvb| wun| wqr| mbc| deb| irm| qjd| hmd| wel| jnz| bnp| jpi| dyg| jgd| tlj| maa| yhw| qls| lfp| bar| mfw| ahi| nwi| lne| gco| ysd| zxa| bwo| qlo| uda| ogx| edh| yew| svv| aga| ipt| lvn| vbp| pko| jsx| cuo| hxa| phb| vhl| qmg| quz|