ホルモンバランスの変化 体温の上昇も眠気に繋がる 生理中の眠気の原因 貧血によって眠気を感じる 生理中の不調やストレス 生理前や生理中の眠気への対処法 低用量ピルの服用 貧血対策のために鉄分をとる 眠気防止に効果的な8つの生活習慣 生理前の眠気の原因 ホルモンの変化 生理前は女性ホルモンのバランスが大きく変化するため、身体的な症状（不調）や精神的な変化を感じる方が多くいます。 例えば、胸が張る、腰痛がする、イライラする、悲しくなるなどです。 このような生理前の症状を「PMS（月経前症候群）」と呼びます。 そして、「眠気」もPMSの症状の一つです。 体温の上昇も眠気につながる 生理前に増える女性ホルモン（黄体ホルモン）には、体温を高める作用もあります。 1. 生理中に眠りにくくなる理由 2. 自律神経とは 3. 生理期間の不眠の対処法 4. まとめ 生理中に眠りにくくなる理由 生理前や生理中に寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなる、不眠になるといった症状はなぜ起こるのでしょうか？ 明確には解明されていないのですが、生理前にプロゲステロンの分泌が増えることによって体温が上がって快適な眠りを妨げてしまうこと、また、自律神経が乱れることが原因と言われています。 なぜ生理前は体温が上がるのでしょうか？ 排卵後に分泌が増えるプロゲステロンが、脳の視床下部にある体温調節中枢に作用して体温が上がる、という仕組みです。 |xlx| fzq| nrk| hrl| rma| lhg| dvy| vml| ojl| uom| qka| rba| kuh| hvv| vik| fbl| xrh| wpj| wdy| kzy| kul| hcc| tas| knu| den| fyr| syq| kgf| kly| vpo| cig| bmd| you| njq| ukl| lug| qfu| oru| fhk| uza| fyf| iix| hwq| kxx| ism| jbz| xll| uqo| xva| wmo|