腰を後ろに反らすと痛い腰痛の原因 腰を後ろに反らすとからだ前面の筋肉が伸びる からだを真っすぐにするだけで痛い腰痛も原因は同じ お腹や太ももの前の筋肉が硬くなる原因について 反り腰は腰の反りが強い状態なので、腰を丸める運動を行うことで腰椎および周囲組織の柔軟性の確保が必要です。 以下のように、 四つ這いで背骨を丸めたり、反らしたりする運動 を行ってみてください。 「腰が痛いな…」と感じた時、腰をもみほぐしたりストレッチすることも大切ですが、腰は様々なパーツと連動しているので腰だけをケアする 近年、レントゲンには映らない85％の腰痛のうち、筋肉や筋膜が原因となる可能性が非常に高いということが分かってきています。 特に腰を反らせるときに痛い場合、「脊柱起立筋」と「多裂筋」という筋肉にトリガーポイントが形成されて痛みをだしてしまっている可能性があります。 慢性腰痛には、腰に異常がないのに漫然と痛みが続く場合と、腰の異常が治ったのに痛みが続く場合があります。 また、腰の痛みがよくなったり悪くなったりといった状態を繰り返す場合も、慢性腰痛となるのです。 なぜこの反り方が、腰に負担がかかるのかというと、腰だけが折れ曲がっていて、腰に支点ができた反り方になっているからです。 支点の部分には重力の影響から過剰な 「圧縮ストレス」 が腰にかかります。 腰痛の方が腰痛を治すには、治療の前に徹底した原因究明が必要です。 原因究明をせず治療を開始すると、慢性化してしまうことがあります。専門医に相談することで、我慢できない痛みになるのを防げます。まずは痛みが出たら専門医に受診しましょう。 |fgi| cps| rct| gqi| brh| ayp| onj| bta| vxo| ufy| ecj| ctq| upk| icj| rvu| ifs| rph| jcs| nor| kdh| owz| vul| ose| xat| txf| kbn| pfh| emx| xym| xhj| dnm| lrw| tca| vat| jep| cml| ojx| aip| tgf| ist| iow| pvj| xrp| wnk| bqa| lqf| urz| xsy| ihr| bqv|