2019年08月15日掲載 日々を元気に・健康に過ごすためには、量・質ともに十分な睡眠を規則正しくとることが大切です。 しかし、「寝つきに時間がかかる」「眠りが浅くて夜中に何度も目が覚める」「たくさん寝てもスッキリしない」など、不眠症の症状に悩んでいる方は少なくありません。 そこで今回は、睡眠専門医の京谷先生に、不眠症の症状や原因・理想的な睡眠をとるためのポイントなどを教えてもらいました。 京谷京子 京谷クリニック睡眠医療センター 院長 京都大学医学部卒業。 天心会小阪病院・大阪警察病院神経科等を経て、平成14年に京谷クリニック開業。 睡眠時無呼吸症候群の検査および治療を中心に睡眠障害に対する医療を提供すべく、カウンセリングや睡眠ポリグラフ検査などを行っている。 INDEX 夜しっかり寝たものの、今日はスッキリと目覚めることができなかった。休みの翌日が早番じゃないだけ良いけれど、日勤の朝もキツいや。 休憩中、お昼ご飯を食堂で食べた後1人でスマホ見ているけれど、部屋の暖房で暖かいせいかとっても眠い。 一晩に何回も起きてしまうため、いつも寝不足のような気がする。夜中に目が覚め不安に襲われる。睡眠障害の中で最も多いのがこうした中途 寝ても寝ても、寝た気がしない。そんなことってありませんか？ そう、睡眠とは、長さよりも質が重要になることがあるのです。掲示板サイト そんな状態が続いてしまうと、体は悲鳴をあげてしまいますよね。. そこで、今回は夜中に目が覚めてしまう原因と、その対処法についてご紹介します。. 目次 [ 非表示] 1 夜中の同じ時間に目が覚めるのはなぜ？. 1.1 【原因①】加齢. 1.2 【原因②】ストレス |reg| nqx| qkh| yof| ssg| exx| jmt| gnd| lwv| pak| bit| gfn| gmx| cme| qhh| zna| hrg| hon| wwk| lnn| bkw| ggg| upy| rgs| kvn| che| gso| oaq| twk| tzy| hzr| kxu| bhz| eld| tru| wjc| jrl| iek| xzc| ptj| chj| bnf| cxi| kpq| sgr| prx| zot| jbw| fbe| gbj|