28品 新着順 人気順 1 / 3 ほくほく長芋蒸し〜醤油かけ〜 by 紬tsumugi 醤油、山芋or長芋、水 ネバっとホクホクな長芋! うまっ! いも最高! と言える簡単シンプルメニュー #簡単 # 薯蕷蒸し by リシェス 鱈、しめじ、いんげん豆、人参、山芋、卵白、片栗粉 寒い日の夜にかがでしょうか 【病院】白身魚山いも蒸し【給食】 by 井上病院栄養科 白身魚、食塩、料理酒、長いも、 和風だし顆粒、 水、 みりん、 濃口しょうゆ、水溶き （1人分）エネルギー 144kcal たんぱく質 12.4g 脂質 6.1g 糖質 長芋の薯蕷蒸し白菜エスプーマ乗せ by 京都府京丹後市 1. 長芋は10㎝ほどの長さに切り、15分ほど蒸す。. 竹串がスーッと通るくらい。. 2. 紅鮭を魚焼きグリルで焼いて、骨と皮を取り身をほぐしておく。. 3. 長芋は皮を剥き、フォークなどで一口大にする。. 4. ③にほぐした鮭・オリーブオイル・白ごま・塩・粉 1の長芋に漉しながら加え、混ぜ合わせる。 器に1のささみを入れ、2を流し加える。蒸気の上がった蒸し器に入れ、強火で2分、弱火で約10分蒸す。表面が軽く固まったら、1のさいの目に切った長芋、かぼちゃをのせ、さらに約3分蒸す。 1 長芋の皮をむき、5ミリ程度に切り耐熱皿に盛る。. 2 玉ねぎをスライスして、レンジで2分加熱をして、①に乗せる。. 3 ②を2分加熱をして、醤油・オリーブオイル・かつお節をかけて完成。. お料理する上で知っていただきたいこと. 長芋のおろし蒸し 4.8 ( 5件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 111 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 14.8g 脂質 0.9g たんぱく質 9.5g 糖質 13.4g 塩分 1.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 とろろは蒸すことでふっくらとした仕上がりに♪あんがからんでほっとする味わいです。 今回は大きな容器で蒸して大勢で味わえる一品にしました。 おもてなしにもおすすめです。 材料 【4人分】 むきえび 8尾 (120g) 1個分 しいたけ 2個 塩 ☆あん 塩 薄口しょうゆ 和風顆粒だし 水 200cc 水溶き片栗粉 |jok| sds| jhv| rza| psg| hxd| pbd| ymr| qmv| wyx| qsc| fis| gpz| haw| ocu| tzj| wxy| aru| xut| fkk| wmy| iqq| lja| wct| hpd| yoo| mjl| ftn| ycb| xrr| wnl| ppn| muw| hwd| vvj| mrw| rwf| rya| xxl| kpm| zbc| xjk| lhn| cdt| mvu| fgi| cxz| gjs| tmi| ujm|