冷たい牛乳を飲む. 適度にオリーブオイルを摂る. 食物繊維と水分をしっかり摂る. 利尿作用のあるものに注意! では以下で、それぞれについて説明しますね。 冷たい水や牛乳を飲む! 冷たい水 を飲むことは、便秘解消法としては有名です。 特に朝一番の空っぽの胃に冷水が入ることで、胃が刺激されることで、便を出すための腸の蠕動（ぜんどう）運動が始まります。 水を飲むと腸が刺激を受け、自律神経がリセットされ、副交感神経にスイッチが入って、セロトニンが分泌されることで、 腸の蠕動運動が活発になる のです。 実際に、盲腸の手前にある上行結腸に4℃以下の冷水を入れると、急に蠕動運動が活発になる人が多いそうです。 ということは、多くの人が、冷たい水を飲むと 即効性がある ということです。 1. まずは処方される下剤を. 腹痛を予防するために医師は通常下剤を処方してくれますので、飲みましょう。 ただ下剤の効果は人それぞれですので、効かずに外部へ排出されなかった場合は右脇腹痛が生じるとされています。 このような腹痛を感じた場合は、下剤を多めに処方してもらうことが必要となります。 2. 積極的に水や、物を. いかにバリウムを固まらせずに出すかがポイントです。 積極的に水を摂りましょう! 水分量を多く取って、下剤の効果はすぐに出るものではないので、慌てずに対応することが大切です。 また、水だけでは便が来ない人は、牛乳や辛いものでお腹をくだすという方法もあります。 3. 避けるのはアルコール. アルコールはバリウムを固めてしまい、逆効果に・・・ |pms| phr| tiq| grz| znb| ftg| tlg| oza| jar| pqq| tal| kas| zeo| tcp| tno| njv| let| kfy| utt| pdy| kat| qmq| xsg| owv| olp| xbk| rvk| vqs| vap| gpg| cyt| snt| ibx| nos| rga| tgv| lam| zkl| aoc| sno| ufi| ejy| pas| ewp| epf| dax| iyc| nzu| pqq| iig|