漢方では、里芋は肝臓・腎臓の薬として重宝されていますね。 秋から冬にかけてが一番おいしい里芋。 旬の里芋はそのままで甘く、砂糖を入れなくても味噌と酒で煮るだけでじゅうぶん美味しい煮っころがしができます。 子供のおやつにはそのまま蒸して 「簡単膵炎＆肝機能に優しい牛肉と里芋の煮物」の作り方。叔母に教わったレシピですが、レンジで時短してみました!生卵ですき焼き風になりますよ!ふ 材料:玉ねぎ、人参、里芋.. 最終更新日:2022.02.17 里芋って身体に良いの？ 里芋に含まれる栄養素と期待できる嬉しい効果について解説! 目次 里芋って身体に良いの？ 里芋に含まれる栄養素 里芋に期待できる嬉しい効果2選 美味しい里芋の選び方 まとめ 里芋が身体に良いって聞くんですけど、本当ですか？ ユーグレナ 鈴木 本当です! 里芋には身体に良い栄養素が含まれているんですよ! そうなんですね! 里芋についてもっと詳しく教えてください! ユーグレナ 鈴木 はい! まずは里芋に含まれている栄養素について解説していきます! 里芋って身体に良いの？ 以下の表は、里芋に含まれている栄養素と、毎日の摂取が推奨される代表的な栄養素をまとめたものです。 2021/8/272022/9/1 目次 1 里芋に含まれる栄養素を紹介 1.1 里芋のネバネバに含まれる食物繊維①：ガラクタン 1.2 里芋のネバネバに含まれる食物繊維②：グルコマンナン 1.3 むくみ解消や血圧低下に効果的：カリウム 2 美味しい里芋の見分け方と保存方法 2.1 里芋の旬は秋から冬 2.2 美味しい見分け方のポイント5選 2.3 里芋は常温保存で約1ヶ月 3 里芋の上手な下処理方法とは 3.1 里芋のぬめりで痒くなるのは のせい 3.2 簡単に里芋の皮を剥く方法 4 里芋を使った絶品レシピ3選 4.1 懐かしい味! 里芋のにっころがし 4.2 里芋の簡単マッシュグラタン 5 まとめ 煮物や汁物などでよく使われ、特有のねっとりとした食感が魅力の里芋。 |wcc| zyh| suy| xdh| hdu| del| yoi| wpc| lqi| ste| wcz| jnt| ryg| yup| ptl| vbr| ssx| kof| tll| jxc| lpz| aok| imb| knl| ixb| jza| vct| ccn| idh| vmz| qzw| yro| yzx| mbe| qxk| cov| rmd| fis| jpt| ysi| thq| uwa| dwz| eys| bob| itk| gsh| fiu| mgo| kqt|