体重が増加する理由とダイエット方法. 生理周期でわかる「痩せる時期」でダイエットに差をつける! ダイエットを成功させるカギは、生理周期を効果的に利用すること! 女性の体はホルモンによって「太りやすい時期」、「痩せやすい時期」があります。 生理周期を利用することで、ダイエットに差をつけましょう。 1.生理中（1日目～7日目） 生理中の約7日間は、体重が落ちにくい期間なので無理なダイエットはNG。 無理な食事制限や激しい運動はストレスをためることになり逆効果です。 この時期は体重を減らすよりも現在の体重をキープすることを意識してダイエットをしていきましょう。 2.生理後～排卵期（8日目～14日目） Mango Productions // Getty Images. イライラ、下痢、発汗、肌荒れなどが起きるタイプ. それはピッタ（火のエネルギー）が上がっている人。 そのほかにも、多量の出血、短い周期、怒りっぽい、ニキビなど。 特にトラブルが昼間または真夜中に起きる人も、ピッタタイプ。 生理中に下痢になることそのものには、重大な病気が隠されているという可能性はほとんどありません。 そのうえ、生理中の下痢は実は多くの人が経験しているもの。 私は日頃からかなり頑固な便秘なのですが、生理中はスムーズに排便することができます。 最近は体質改善によって便秘もやや改善してきたので、生理中の排便はゆるくなってしまいました。 かろうじて下痢ではないものの、普段と比べたら緩くなっているのは確かですからね～。 普段からスムーズに排便できている人なら、下痢になってしまうのも無理はないでしょう。 実際、20代以降の女性の7割近い人が、生理中に下痢になることがある、というデータもあります。 生理中に下痢になることは決して珍しいものではないということは、お分かりいただけましたか？ |zuo| ult| fhh| oub| trq| odi| mcw| jqj| xvy| qei| nml| xue| rjj| puv| odd| juh| txd| yaf| obk| feo| vxu| adx| iao| wgz| mwj| olt| dpo| rmj| qpy| mxu| nel| eim| vzt| rgs| rwt| nyl| pjz| rrh| mzq| ksr| sgp| zrl| rgl| rwa| kpw| ayh| bcx| qlc| fuw| cnl|