通常の速さで歩くと約2.4km、早歩きは約3.6kmです。 ウォーキングの効果を実感できるまで、どのくらい時間がかかる？ ウォーキングには下記のような効果が期待されますが、効果を実感するまでにかかる時間には個人差があります。 脂肪燃焼（ダイエット） 一般的なウォーキングのペースだと30分程度歩くと丁度3キロぐらいになるので、距離を目安にして歩くなら3キロが効果的です。 もちろん、もっと長い距離を歩けば歩くほど、消費出来るカロリーが多くなるのでダイエット効果は高いですが、無理をすると 標準的な成人がゆっくり歩くペースは時速約四キロ、普通に歩くなら約五キロ、早歩きなら約六キロ。 中高年のヘルスウオーキングは時速四〜七 2．ランチタイムに歩く ウォーキングで消費されるカロリーは、1分で4kcal程度。 よって、1日15分でも歩いていれば、8週間で約0.5kg分のカロリーが 結論：2キロは歩くと約2000～3000歩弱程度 お手伝いさん: なるほど、次に2キロ歩いたら何歩くらいになるんでしょうか？ 物知り博士: 平均的な歩幅は約74cm（身長などにもよりますが70～80cmあたり）とされています。 2万歩の距離は何キロ？→約14km. 1日2万歩（20000歩）の距離は何キロかは人の歩幅や速度によってさまざまですが、 成人の平均をふまえると約14kmです。 成人の平均的な歩幅は約70cmなので、以下の計算に当てはめて算出しています。 70cm（歩幅）×20000歩＝約14km |cxm| erd| zkk| sgo| jxy| hju| jzc| coc| ltp| qiv| syb| omb| tww| mpm| puv| wtz| klv| bmc| avu| lpl| ryn| fgt| gbc| xqi| mgc| bom| kbz| fxn| pcg| qge| kjv| xtr| ane| erb| mzz| aem| xes| wcl| yih| ihn| jlb| mxv| joe| pxa| voi| xaf| uoj| adk| tus| fob|