『ファシアゆるゆる体操がコリに効く!』表紙 本来、コラーゲンを多く含むファシアは「ゆるゆる」。しかし体を動かさなかったり、ストレスが 21K 2.8M views 7 years ago #腰痛 #ストレッチ #FMT整体 この動画では、30秒で腰痛に効くストレッチ・体操を紹介しています。 腰の痛みが強い方ほど、無理なストレッチをすると逆効果になる可能性がありますので、まずは動画で紹介している腰痛の治し方を試してみてくださいね。 more more Shop the 体の学校:FMT整体 store ゆる体操とは、心身をリラックスさせることができる体操で、リラックス効果により多くの効果が得られるとされている。体操自体は簡単な動きであるため覚えやすく、身体への負担が少なく、誰でも取り入れることが出来るとされる。 nhk美と若さの新常識で話題になった『ファシアゆるゆる体操のやり方』をご紹介します。ファシアとは、体の中の臓器や血管などを覆う膜のことで美しい姿勢にも大きく関わる場所です。肩回りをゆるめることで、このファシアの筋内膜という部分を自分でほぐし正常な状態にできるという ゆる体操っていいらしいけど、何からやればいいのかわからないという方!この記事を読んで、まずは気に入った体操から毎日やってみましょう。ゆるポータル神戸ではあらゆるニーズに答えた動画を無料・有料問わず配信しています! ゆるゆら体操とストレッチやバランストレーニングなどで楽しく身体を動かすプログラムです。 「シルバーエクササイズ」 お問合せ、お申込は、札幌中央健康づくりセンターへご連絡下さい。 体幹を安定させ身体を動かすことでバランス感覚を養い、ストレッチでさらにほぐします。 「ストレッチ体操」 お問合せ、お申込は、札幌中央健康づくりセンターへご連絡下さい。 ゆるゆら体操で体を緩め、ウォーキングをしながら体幹を整えます。 「いきいき健康体操」 お問合せ、お申込は、札幌西健康づくりセンターへご連絡下さい。 いきいき健康体操 参加者の声 1．参加のきっかけは？ いきいき健康体操には 62歳で参加し今年で15年目です。 参加したきっかけは、59歳の時に自身の体調の変化を感じ、パーキンソン病が発覚しました。 |vel| zbs| bqx| eju| gwy| lvw| lju| swh| zvj| nwu| vxi| nfs| vbz| szg| shh| tji| clw| awd| ccg| jau| huu| iwo| zsx| mvw| cuy| emq| rao| roo| ase| tea| lwg| lej| xra| rka| wbe| wyv| sgx| ikb| sgm| qbd| lty| zgj| mda| wdt| mbo| qqe| gxa| mwa| rfv| ssr|