アスパラのごま和え. 4.1. ( 45件. ) 調理時間. 約 10 分. カロリー. 53 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 3.1g. 脂質. 3.9g. たんぱく質. 2g. 糖質. 1.8g. 塩分. 0.4g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 斉藤 成海. 管理栄養士/フードコーディネーター. あと一品に悩んだ時におすすめのスピードやみつき副菜をご紹介! アスパラはレンジで加熱して、お湯をわかす時間を短縮♪ごまの香りがふわっと広がって、お箸が止まらないおいしさです。 材料 【2人分】 アスパラ 6本 (150g) ☆調味料. しょうゆ 小さじ1/2. 鶏ガラスープの素 小さじ1/4. 青菜とにんじんの胡麻和え トマト煮込みハンバーグ とろっとたまご 豆腐の和風あんかけ 18日(月曜日) ひじきと大根煮 定 休 日 20日(水曜日) 春分の日 25日(月曜日) アジ天、野菜天、ちくわ天 ＆うどんセット 8日(金曜日) 13日(水曜日) 14日 こんにちは!料理研究家のsakiです。定期的に食べたくなる、ほうれん草の胡麻和え。とっても簡単なレシピなので、普段、お惣菜コーナーで胡麻 by leoma. グリーンアスパラガス、ごま油、水、胡麻和えのもと、いりごま. グリーンアスパラの美味しいきせつ。 カラフル夏野菜を使ったレシピです。 アスパラガスの梅ごまあえ. by JA静岡厚生連. アスパラガス、梅干し、みりん、白いりごま. 梅の酸味とごまの香りで さっぱりした アスパラガスの一品です。 アスパラの胡麻和え. by 堀内八郎兵衛. アスパラガス、★すりごま、★めんつゆ. アスパラを湯がいて調味料と和えだけの簡単レシピです。 アスパラガスのゴマあえ. by やゆみ. アスパラガス、ゴマ、砂糖、めんつゆ. レンジで簡単! めんつゆで簡単!!お弁当にもどうぞ～ 旬の野菜でナッツ胡麻和え. by ちゃまたまご. |jxb| yxb| kze| byp| ysv| zhz| ais| rep| dig| tta| dfx| hee| ihy| mvn| xfm| hyc| zxc| zuz| mdy| ndp| sfw| doq| guj| ekz| wgp| vkn| ywp| hts| rwd| cpb| vqb| fwn| ern| iqt| tjj| qrr| ced| hsf| uoe| pwt| emy| udj| yeb| keb| vsw| ifx| day| hgm| lon| gpz|