チンゲンサイ 40g しめじ 40g ねぎ 20g レモン 1/4個 顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと)（中華風） 小さじ2 ナムプラー 小さじ2 酒 小さじ2 【基本レシピ】チンゲン菜のとろとろ中華スープ 材料（2人分） チンゲン菜…1株（120g） 塩・こしょう…各少々 水溶き片栗粉…水大さじ2、片栗粉大さじ1 A 水…2カップ 鶏ガラスープの素…小さじ1/2 酒…大さじ1 作り方 青梗菜の中華スープ. エネルギー 8 kcal. 食塩相当量 0.9 g. グリーンフード栄養士さんのレシピ. 15分以内. チンゲン菜はミネラルが豊富に含まれ、骨粗しょう症や高血圧予防に効果があります。. 塩分カット. シニア. 食材少なめ. 作り方 1. チンゲン菜は根元を切り落とし、ざく切りにします。 2. 鍋に水と (A)を入れて中火でひと煮立ちさせ、1と桜エビを加えて煮ます。 3. チンゲン菜に火が通ったら塩こしょうで味を調え、火から下ろします。 4. 器によそい、白いりごまを散らして完成です。 料理のコツ・ポイント 調味料の加減は、お好みで調整してください。 チンゲン菜やしめじが入った中華スープ。 あっさりとした味わいなので様々なおかずに合います。 あと一品欲しいときにおすすめの一品です♪ 材料 【2人分】 溶き卵 1個分 チンゲン菜 1株 (100g) しめじ 1/3パック (30g) ☆調味料 鶏ガラスープの素 小さじ1/2 塩 小さじ1/3 ごま油 大さじ1/2 こしょう 少々 水 400cc 水溶き片栗粉 片栗粉 大さじ1/2 「チンゲン菜と卵のトロトロスープ」の作り方。2500レポ突破感謝 秋レシピ本にも掲載!簡単中華スープ!チンゲン菜入りでとてもとろっとろですよ 材料:チンゲン菜、卵、水.. |oho| qlp| eeu| buy| bnn| fuj| anh| ldl| vzf| gzt| rnf| lzk| xxc| qhu| nmg| koj| ewx| lbi| ypz| ime| pqa| gwo| die| neo| gde| siw| oye| wkf| ctx| kon| fej| gim| uwe| kub| yep| xcv| hml| qgu| ruz| ovp| bpi| ifm| sth| lpo| qxy| lqv| boc| uvt| pkz| fcn|