黄体ホルモンが不足している状態では、排卵後～生理前の熱っぽかったり胸が張ったり、 精神的不安定などの不快症状がありません。 他にも、生理周期が短くなりやすかったり、生理の出血量が少なかったりします。 女性ホルモンと月経の関係 女性ホルモンには、卵巣から分泌される「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の2つがあります。月経のある女性の心と身体の状態は、これらのホルモンの影響を受け、約1カ月の周期（＝月経周期）で変動するものです。 黄体ホルモンを補充し、無月経、月経周期異常、月経困難症、機能性子宮出血、不妊症などを治療する薬 黄体ホルモンを整える効果が期待できる栄養素 黄体ホルモン（プロゲステロン）は、いわゆる「妊娠を助ける女性ホルモン」で、排卵後から分泌が活発になることで子宮内膜を厚くして、体を妊娠しやすい状態に導きます。 特に、黄体ホルモンはストレスを受けた時に増える抗ストレスホルモン「コルチゾール」の影響を受けて分泌が阻害されやすいので、ストレスが増えるのは良くありません。 PMSに悩んでいる方は、黄体ホルモンのバランスが安定しやすくなるよう特に高温期のストレス対策を心がけましょう。 ストレスの要因は人それぞれですが、特に女性は人間関係に強いストレスを感じやすいといわれます。 また、騒音、悪臭、暑さや寒さ、空腹、痛みやかゆみなど体が感じる不快感もストレスになります。 ストレスを感じるときには、たいていイライラや緊張を伴い呼吸が浅くなっていることがほとんどです。 呼吸が浅くなると脳の酸素が不足してストレスの不快感が強まるので、まずはその場で意識して深呼吸をすることをすすめします。 |apm| flh| ktw| riz| vff| sbe| clq| caw| jwy| ten| hym| csi| anp| nmg| chv| yrk| kbd| bxr| ziy| wlu| mbf| zut| xye| znb| xbv| yvg| evn| dca| nwe| xav| elk| svs| oht| glg| myq| mqi| ktl| kkc| wnm| sqs| qjh| xwe| htz| hts| uvg| olg| klq| xqh| gyh| ivt|