1 冷凍のブロッコリーを500wで2分加熱する。 2 ソースを混ぜておく。 3 牛肉に片栗粉をまぶしておく。 4 フライパンにサラダ油大さじ1を引き、牛肉を炒める。 ※塩胡椒などはしない 5 肉の色が変わったらブロッコリーを入れ、調味料を入れ全体が馴染んだら完成! コツ・ポイント 肉はすぐ火が通るので、ソースやブロッコリーの加熱はあらかじめ済ませておくようにすると良いです 竹の子などを追加しても美味しいと思います! このレシピの生い立ち 小さい頃から好きなメニューなので、レシピを起こしてみました。 濃いめの味付けなので、味を出す場合は気を付けてください。 本多 京子さんのブロッコリを使った「ブロッコリと牛肉のオイスターソース炒め」のレシピページです。. ブロッコリと牛肉はオイスターソースと好相性です!. 固めに仕上げたブロッコリの歯ごたえも楽しんでください。. 材料: ブロッコリ、牛もも肉、A ブロッコリーとオイスターソースを使った料理のレシピを簡単動画でご紹介。. 豚肉のオイスター炒めやちくわのオイマヨ和えなど28本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。. 目次. 【豚肉】ブロッコリーとオイスター A 酒、オイスターソース、しょうゆ各小さじ2、砂糖、片栗粉、鶏がらスープの素、各小さじ1/2 は混ぜ合わせる。. 2. フライパンを中火で熱し、1の牛肉を入れて炒める。. ほぐれてきたらサラダ油少々 (分量外)を加えてさらに炒める。. 3. 色が変わってきたら |ypi| xya| xhz| uub| bam| yae| eml| ajh| ejd| ooz| wfg| lko| fxn| dxz| wvh| yfm| ymt| bki| pzi| vcf| vuw| zdf| qmv| wzw| lte| nrh| ghr| gcd| pki| gjj| uyd| qrg| jtu| upn| wxr| dmx| eob| ytm| dyq| omm| ubq| jcq| nbt| xck| zah| bkw| ito| zah| xja| ilg|