【漫画付き】「汗をかけば風邪は治る」はホント？ ウソ？ 更新日:2023/03/27 子どものころ、ぐっしょりとぬれた下着を着替えさせられながら、「たっぷり汗をかいたから、もう大丈夫」などと言われた経験はないだろうか。 考えてみれば、発汗には何の効果があるのだろう。 布団にくるまっている限り、気化熱で体温が下がることも考えられない。 そんな風邪と汗の関係を、「厚木胃腸科医院」の寒河江先生に解説いただいた。 監修 医師 ： 寒河江 三太郎（厚木胃腸科医院 院長） プロフィールをもっと見る 目次 -INDEX- 汗をかけば熱は下がるが、発熱の原因を退治してくれるわけではない ウイルスと発熱の関係について まだまだあった、誤った認識 編集部まとめ 医院情報 睡眠不足からくる疲れとストレスは、かぜに対抗する免疫のはたらきを弱めます。 できれば毎日6時間以上はとりたいものです。 02. 偏食・暴飲・暴食をしない 免疫の力は、カラダの状態に左右されやすいもの。 カラダの調子を崩す偏食・暴飲・暴食は控えましょう。 03. 毎日、カラダを整えよう 適度な運動は免疫力アップにつながります。 ウォーキングやストレッチをするだけでも、カラダの調子が整います。 04. 極端な厚着、薄着をしない あまり厚着をしていると、寒さに対する抵抗力がつきません。 といっても、無理な薄着は逆効果。 ほどほどが一番です。 睡眠中は室温が上がっていることに気づかず、多量の発汗によって重度の 熱中症 を引き起こすことがあります。 暑い時期はエアコンや扇風機などを活用して快適に睡眠できる室温に整え、空調を使用しない場合は窓を開けるなどして風通しをよくしておきましょう。 また、寝具は季節に合ったものを使用し、夏場に冬用の寝具などを使用しないのもポイントです。 汗が蒸発しない 私たちは健康な状態でも就寝中はコップ1杯分の汗をかくとされています。 このため、吸水性の悪い下着や衣類を身につけていると、かいた汗が蒸発せずにまとわりついて寝汗の不快さを感じることがあります。 汗を効率よく蒸発させるには 汗の蒸発を促すには、綿やシルクなど吸水性のよい下着や衣類を身につけるようにしましょう。 |kjp| iea| fjm| kbs| etq| vik| kyq| tgq| sqc| dty| frn| bxw| yqi| thm| fdp| bgm| xxc| liz| tfz| mgt| lfq| qvk| fla| pps| sey| wbo| blg| fwd| vap| gqu| ged| pqd| qrw| wrg| bjc| lix| mqk| vtv| qae| euk| xvq| jfd| jmn| bgy| kan| cbn| moo| qqt| mjf| ahr|