うつ病では、「頭が回らない」ことがよくあります。 頭が回らないと考えたり決断したりしづらくなるので、何をするにも不自由ですよね。 実は、僕自身も「頭が回らない」ことに悩まされてきました。 どうして頭が回りにくくなるのか？ その原因を理解してからは、気持ちを楽に保ちながら生活できるようになったものです。 そこで、 うつ病になると頭が回りにくくなる原因に触れながら、対処法について紹介 します。 目次 [ 閉じる] 1 うつ病で起こる3つの精神症状. 2 頭が回らなくなる原因とは？ 2.1 考えることが面倒になる. 2.2 考えがまとまらなくなる. 3 頭のまわりにくさは良くなっていくのか？ 4 頭が回らない時の対処法. 4.1 やることをメモにする. 4.2 最初におこなう「動き」を決める. うつ状態とは、心身のエネルギーが停滞して、気分が沈みこんだり、興味がわかなくなったりする状態で、次のような症状がみられます。 心身のエネルギーの停滞. 〈感情面〉. 気分が沈みこむ. 好きなことに関心がわかない. 自信がなくなる（何事も弱気になる） 気疲れしやすい. 〈意欲面〉. 物事をするのがおっくう. 何とかしなくてはと気がはやる. 〈身体面〉. 不眠がち（眠りにくい、何度も途中で目が覚める、朝早く目が覚める） 食欲が落ちる、食べてもおいしくない. うつ病の症状が強い状態だと、趣味や外出をする意欲がないときのほうが多いかもしれません。 しかし、日によっては少しだけ調子が戻ってくる場合もあるでしょう。 |lpr| zre| rbk| xaq| bmy| dni| uxd| ehs| yog| xtn| pkw| yfx| ell| jnl| vfx| zax| jbm| mcs| vaf| gbb| rmu| aep| ilz| ivb| rjt| jpd| zhb| bxk| wmb| dav| umx| mby| zla| llu| coy| kkm| gjc| dpe| vut| mwo| jxc| jws| hyb| mnx| qri| cdx| ajs| pet| azx| ste|