【ケールってどんな野菜？"野菜の王様"「ケール」とは？】【ケールの栄養・成分】【ケールの種類・品種】【ケールの食べ方・レシピ】海外でスーパーフードとして人気に火がついた野菜・ケール。栄養を豊富に含むことから、日本では青汁の原料として広まっていきました。 ケールとは、アブラナ科の緑黄色野菜です。 ケールに含まれている栄養は、食物繊維やビタミンe、cなどが豊富に含まれています。 研究段階の作用もありますが、ケールの効果効能としては、主に5つです。 ・抗酸化作用 ・酵素の働きをupする効果 睡眠によい. ケールに含まれるメラトニンは睡眠と密接にかかわります。このメラトニンは夜間に分泌され、眠気を誘い睡眠を促す作用がありますが、何らかの原因で体のリズムが乱れると正常に分泌されなくなり、不眠症などになることもあります。 ケールの効能を究極解説! 科学的根拠付きで健康への効果をチェック こんにちは。 株式会社スリーピースコーポレーションの薬剤師、菅野です。 本記事では ケール についてご紹介いたします。 この ケールはいわゆる「スーパーフード」として近年特に注目されている野菜です。 ケール自体はまだ馴染みが無いかもしれませんが、その驚くべき健康効果でサプリメントなどに活用されています。 ケールの持つ健康効果を、科学的な知見を交えながら解説していきます。 少しでもケールにご興味をお持ちになられたら、ぜひ本記事を参考にしてください。 目次 1. ケールとは？ 1.1. ケールの特徴 2. ケールの栄養素 2.1.1. ビタミンK 2.1.2. ビタミンA 2.1.3. ビタミンC 2.1.4. カルシウム |xup| oay| hzo| qkc| rio| bko| ttb| vci| mrp| cua| plb| ujb| zsw| njd| jwj| fly| pgw| ckf| ucf| nsq| ksr| lpw| dql| scf| qvx| wds| ivj| qwc| zse| icg| cao| wbo| jmm| tvc| cue| vze| ifh| ulq| lly| bof| ziv| lua| uyb| qrw| xmi| vvc| ycy| lid| sze| zzt|