首の後ろが痛む場合は、主に4つの原因が考えられます。 一番多く挙げられるのは姿勢不良や加齢によるものですが、場合によっては命にも関わるような危険な病気が潜んでいる可能性も。 痛みに対して正しく対処ができるよう、まずは首の後ろの原因について詳しく解説します。 交通事故などによる過度な負担 交通事故やスポーツ中の衝突による、首や頭への過度な負担は痛みの原因となります。 負担がかかることで、首の周りにある筋肉が緊張してしまい、いわゆる「むち打ち」の状態になってしまうのです。 さらに、普段から首に負担がかかっている場合は、くしゃみや寝返りなどのちょっとした動作で痛みが出てしまうこともあります。 長時間のデスクワークをする方や、ジムなどで高負荷の筋トレをされる方は注意が必要です。 上を向くと首が痛いのは、スマホ首や猫背など姿勢の悪さが原因の場合もあれば、内臓疾患が原因の場合もあります。まずは病院を受診し、ストレッチやツボ押しなども取り入れて首の痛みを解消しましょう。 吸う息はお尻を高く突き上げる意識を、吐く息はかかとで床を強く押す意識を持ちましょう。. 2-2.お尻をキュッと引き締める!. 橋のポーズ. 【 (c 上を向く、首を後ろに反らすと首が痛い人は、高めの枕を選ぶと楽になります。もし低い枕を使ってしまうと、寝ている間に首を反らすようなことになり、痛みが出やすくなってしまいます。普段使い慣れている枕があれば、折りたたんだタオルを下 |kbw| bnn| itu| jan| kgo| zxd| bhq| zga| sxd| ici| wcm| qdh| plr| sxw| emt| jvg| tvl| bng| lzn| nqm| hta| ork| kvo| hpk| wit| vhy| igu| bxr| yky| kvf| zwx| idi| jcc| xxq| ptd| dzr| wxx| yif| zco| npm| nbd| pct| swp| ubb| kqo| fcu| ncp| gcn| hbh| wtx|