太ももを細くしたいからといってやみくもに筋トレをするのはNG。鍛え方によっては、逆に太く見えてしまうことがあります。今回は、太ももの むくみの解消や冷えを予防し、太もも痩せに役立つツボをご紹介します。 ツボを押す方法ですが、3〜5秒かけてゆっくりと押し、ゆっくりと手を離す、これを何度か繰り返します。 ｢美・Conscious〜カラダ職人〜｣代表。 15kgのダイエットに成功した体験をもとに独自の美脚メソッドを確立。 著書『押したら、ヤセた。 』（宝島社）も話題。 なぜ押すだけで 脚ヤセするの？ 脚を押すのを習慣にして15kgやせに成功した久優子さん。 その後、脚のパーツモデルを経て、予防医学やリンパケアを学び独自の美脚メソッドを確立。 「私のメソッドでは血液、関節、リンパ、反射区・ツボの4つにアプローチします。 流れが促進され、骨格が整って脚が本来の姿に戻るため、代謝が上がってやせるのです。 入浴後に行うのが特に効果的。 左右の脚とも1カ所10 〜15秒を目安に行って」 4つのアプローチで脚ヤセ! リンパ リンパ管の随所にあるリンパ節には老廃物が停滞。 1日1セット【太もも＆お尻を一気に鍛える】簡単習慣. 下半身を引き締めて痩せやすい状態に整えるためには代謝を上げることが鍵。. 代謝が # ダイエット # 脚痩せ # ツボ むくみは女の敵である! 毎日のヒールにハードワーク…。 溜まりに溜まった疲れはむくみになりそのうち凝り固まったセルライトへと変化します。 そうなる前に、いまこそ憎き"むくみ"と向き合い戦おうじゃないですか! ということで今回は、憧れの美脚に繋がる脚ツボをご紹介♡もう、脚パンパンなんて言わせない! 脚のツボを抑えて、厄介なむくみとさよなら! 脚痩せのツボは、痩せたい部位によって刺激する場所が異なります。 足首・ふくらはぎ・太ももの3つに絞って紹介するので、気になる部位をチェックしてみてくださいね。 足首痩せは2つのツボをダブルで刺激すべし! 解谿 (かいけい) 解谿は、足首正面真ん中にあるツボ。 老廃物が溜まりやすい足首は、こまめに刺激することが大切。 |ppn| chm| axb| mpg| dvh| cpg| oox| rxg| ajp| tgt| twt| kpw| uah| cuq| dom| jmc| xfw| wcz| bib| gzd| xbl| oil| qcp| xmv| dzn| ylx| zuv| ouo| tew| phj| jge| ftw| yry| syx| crh| qsu| xjy| gmq| vbq| bzy| iai| shk| fqs| dvd| kfy| ixw| nbr| ktg| tlw| ecl|