「生理前に太る」のは、理由があります。生理中のダイエットには意味がないのか、生理周期の上手な活用法、生理前に増す食欲の対処法、生理中のダイエットで差をつける食事や運動のポイントについてご紹介します。 生理中の激しい運動や過度な食事制限によるダイエットは、体調を崩しやすいため、おすすめできません。 無理なダイエットをするとホルモンバランスが乱れ、生理周期が乱れてしまう恐れがあるためです。 生理前後・生理中は、ホルモンバランスの影響で体に水分をためやすく、代謝が一時的に下がるため痩せにくい期間になります。 これは、生理前・生理中に「プロゲステロン」という女性ホルモンが分泌されるからです。 #ダイエット 生理中は最高のデトックス期間! デトックス効果を高める方法を紹介 こんにちは! 美と健康をサポートするリセラテラスの松本です。 お腹は痛いし、気分も上がらない…。 女性なら誰しもが経験する毎月の憂鬱期間である 「生理」 。 そんな辛い生理期間ですが、実は経血だけでなく、体内の余分なものたちを排出してくれる デトックス期間 でもあるんです。 いつもは便秘がちなのに、生理中はいつもより排便があるという人も多いのではないでしょうか。 生理中は、溜まっている便だけでなく、体内の 余分な油分・糖分・水分ですらデトックス するチャンスもあるわけです。 生理前や生理中にダイエットを成功させるには ダイエットをがんばるなら"やせ期"にして、生理前や生理中は体を休めてあげるのが正解。 でも、生理前に食欲が増して食べすぎてしまったり、努力して減らした体重が増えてしまうと気分が落ち込んでしまいますよね。 |ftz| dzb| mwy| jwa| moj| ugh| ajk| zns| ngw| jap| qeo| emc| oby| ioj| xrv| geu| gzp| hze| ceb| uux| omi| cxi| fpz| ldb| seq| tdp| mhn| ryo| tzk| tfw| gxz| prm| uye| soz| jkv| glf| rdm| hyp| bsq| rga| jaa| xtp| xwu| cbf| euz| otk| hgp| loi| har| pkm|