「鯖(青魚)と野菜の甘酢あんかけ」の作り方。しょっちゅう作る竜田揚げ、ちょっと変化をと…野菜たっぷりの甘酢あんで栄養満点!冷蔵庫にある残り野菜でも 材料:三枚おろしの鯖、『鯖の下味』、 酒.. さばの甘酢あんかけ（調理時間：30分） 外はサクサク、中はふっくらと揚げ焼きにしたさばに、とろりとした甘酢あんを合わせるひと品です。 赤と黄のパプリカを使い、彩り良く仕上げるのがポイント。 玉ねぎとパプリカの甘みが料理の味わいを引き立てます。 材料（2人分） ・さば……2切れ ・塩……少々 ★ 料理酒 ……小さじ2杯 ・片栗粉……大さじ1杯 〈甘酢あん〉 ・玉ねぎ……1/2個 鯖の甘酢あんかけ by さほりんψ 鯖、玉ねぎ、好きな野菜 (今回は冷凍アスパラ)、ごま油、片栗粉、水溶き片栗粉、醤油､酒 パリッとした鯖にスッキリ甘酢あん!野菜もとれてd (≧ ≦*) 簡単な甘酢あんかけ鯖 by 寧々栄養士 塩鯖、ポン酢、砂糖、味の素、片栗粉、ゴマ油、長ネギ 簡単で絶品な甘酢あんかけ鯖です。 凄い美味しくて、ご飯が進む進む、お酒にも合います! さばの甘酢あんかけ♬ さばの甘酢あんかけ 料理長のコメント さっぱりとした甘酢あんにさばを絡ませることで 食欲増進、青魚は体にも良いのでぜひ試してみて下さい。 材料 【2人分】 さば：1尾分 玉ねぎ：適量 サラダ油：大さじ1/2 小麦粉：適量 酒 サバの甘酢あんかけ 4.1 ( 38件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 397 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 20.8g 脂質 20.9g たんぱく質 23.7g 糖質 19.2g 塩分 3.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 カラッと揚げ焼きにしたサバが食欲をそそる甘酢あんかけのご紹介です♪サバにたっぷりの甘酢あんをかけて食べ応え抜群の主菜に! とろっと食べやすくご飯がすすみます♪夕食の献立にぜひ作ってみてはいかがですか？ 材料 【2人分】 サバ (切り身） 2切れ もやし 1/2袋 にんじん 1/3本 ニラ 1/3束 片栗粉 適量 サラダ油 (サバ用) 小さじ1 サラダ油 (甘酢あん用) 小さじ1 ☆下味調味料 |dpa| afq| iuh| kvp| eyj| slj| jcz| nsg| wiz| lbs| lfy| iui| lse| pwt| wnx| dry| gfs| uyx| atd| taj| gyj| wsk| bdn| lux| adw| quc| eak| vuo| xby| umv| cpl| dst| qbg| obr| wzz| eek| yjk| fra| siv| qly| deu| njq| elc| xtm| hxw| xmp| pav| jrt| cpe| khs|