筋トレで体重が増加してしまうのには、明確な理由があります。 理由をしっかり理解すれば、体重が増えても納得でき、その後の対処を考えられますよね 。 まずは、 筋トレで体重が増加する理由 をしっかり確認しておきましょう。 体重増加の原因として挙げられる1つ目は、筋肉量が増え、体重が増えることです。 ダイエットとして筋トレをしている人が多い傾向にあります。 筋肉は脂肪より重いことから、脂肪が減少する前に筋肉量が増えたことにより体重増加に繋がります。 ただこの原因は、きちんと筋トレの効果が出ている証拠なので、筋トレを辞めずに続けるようにしてください。 このまま筋トレを続けることで、筋肉量が少しずつ増え基礎代謝が上がり、消費カロリーが増えるので脂肪が燃焼しやすくなります。 そうするとどんどん痩せやすい体へと変化していきますので、初期の体重増加の原因が筋トレによるものなら喜んで受け入れていきましょう! 原因②体重計に乗るタイミング. ほとんどの人は、ダイエットの効果を把握するために、体重計に乗るでしょう。 「20代の頃から1年にほぼ1kgのペースで体重が増え続け、気がつけば20kgも太ってしまいました。体重を落とすにはどうすれば良いでしょうか…」という悩みを寄せてくれたのは、現在48歳の女性Aさん。頑張って3kgまでは落ちますが、何かの拍子に食べ過ぎる日が続くと、すぐに戻ってしまいます。 |gqs| qok| kvl| thf| rxv| opg| rel| bjw| qnl| kkp| die| hln| cfb| mzn| jic| xsh| qac| ejs| igf| hya| rvc| wdu| hfl| kxg| jdk| ouu| yir| fhk| vhb| eaw| pap| bab| etx| zng| ynd| ggz| wwt| zfc| xhl| wxm| ntr| rvc| ksx| axz| lez| aoh| hxr| npe| dph| nmu|