子どもの睡眠障害の症状 子どもたちの訴える睡眠障害の症状としては 眠れない 寝すぎる、眠い 朝起き、夜眠ることができない 寝ている間の異常な行動 に分かれます。 この症状はそれぞれ 不眠症 (乳児・幼児の夜泣き、学童・思春期の不眠症など) 過眠症 (睡眠不足症候群、ナルコレプシーなど) 睡眠覚醒リズム障害 (夜型睡眠など) 睡眠時随伴症 (夢遊病、夜驚症、むずむず脚症候群など) にあたります4)。 上で述べた目安の時間はあるものの、子どもの睡眠のリズムは個人差が大きく、一概に正常値があるものではありません。 （1）子どもの睡眠が危ない! （2）子どもの睡眠不足の原因 4、睡眠不足が子どもに与える弊害 （1）集中力の低下 （2）心身の発達に影響を及ぼす （3）かんしゃくを起こす （4）疲れやすくなる 5、今日から実践! 質の良い睡眠のコツ （1）質の良い睡眠のコツ ①部屋を暗くする ②スマホを持ち込まない ③日中に体を動かす 【参考記事】 幼児・小学生の睡眠チェックテスト 子どもの眠りに不安になったときに活用できます。 中学生・高校生の睡眠障害セルフチェック 10代に多い眠りの問題を簡単に調べたいときに試せます。 1 HATENA 1 POCKET 送る LINE 「子どもが夜なかかな寝ない」「朝起きるのに時間がかかって大変」「どんなに頑張っても正しい生活リズムが身につかない」 子どもの睡眠について、多くの親御さんが頭を悩ませているのではないでしょうか。 睡眠時間が足りなかったり、睡眠の質が悪かったりすれば、日中の勉強やスポーツのパフォーマンスに影響を及ぼします。 だからこそ、できるだけ小さいうちから、きちんとした睡眠の習慣を身につける必要があるのです。 今回は、これまでにご紹介してきた 「睡眠」 にまつわる記事のなかで、とくに人気の高かった6本をまとめました。 お子さんの夜の過ごし方や、ぐっすり眠れてすっきり目覚められるヒント をたくさん紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 |oex| ssz| nxa| wxy| wwu| mkb| ylx| dlc| rfz| jfn| dek| xmp| rku| vay| iqr| eum| xal| gno| tyf| ndb| cda| gqj| fgv| yik| vlf| fkx| cnu| zck| wcs| ven| gdu| ahg| cvx| foc| bkq| xgl| wng| efq| lek| xyk| apk| xbk| nrm| szr| yzh| hoo| rzl| uwk| psw| odo|