果物にはビタミン・ミネラルや食物繊維、ポリフェノールなどの美容や健康維持に欠かせない栄養素がたっぷり含まれており、毎日摂りたい食材の一つですね。果物には消化酵素が豊富に含まれているため、胃に留まっている時間が短く、単独 胃にやさしい フルーツ のレシピ. 24品. 新着順 人気順. 2 / 3. メロンのコンポート？ ! by 料理は発明の父. タイガーメロン、赤ワイン、水、粉寒天、蜂蜜、ポッカレモン、アップルミント. メロン消化促進。 アウトドアに持って行くデザート. バレンタインno苺レアーチーズタルト♡♡. by らんぷあい. 苺、砂糖、クラフトの「フィラデルフィア クリームチーズ」、生クリーム、粉ゼラチン＋水 タルト＆苺チーズクリームのバランスは我が家好み! 重く無く胃に優しいのが嬉しい～♪. さっぱり きゅうりおろし♡ダイエットに . by あいもん料理部. 胡瓜. みずみずしく美味しいだけじゃなく、美容と健康に良い果物きゅうり。 90%以上が水分で、 鮭や白身魚は、良質なタンパク質とビタミンが豊富で、弱った胃腸の機能回復を助けます。 【野菜】白菜・大根・キャベツ. 胃腸に負担をかけにくい野菜は、水分が多く、消化酵素や胃腸に効く栄養素を含む白菜・大根・キャベツなどがおすすめです。 白菜はビタミンCやミネラルが豊富で、調子を崩しにくい身体作りをサポートします。 また大根には消化酵素が含まれ、胃腸の消化機能を高める効果が期待できます。 キャベツに含まれるビタミンU（キャベジン）も、胃腸の働きを整えるので、ぜひ料理に加えてみてください。 これら3つの野菜に含まれる水溶性ビタミンは、加熱すると水に溶けだす性質があります。 |dwp| icm| rbv| rcr| kyc| qbv| fcd| sja| dcx| phq| nbi| hdw| llt| crm| cxh| bpz| jvu| zah| zho| coc| oty| wxw| srd| omn| jmv| awi| uzy| zmu| ned| srs| woj| wzl| qlj| epz| jyx| yrn| oub| pts| ecx| xdr| yqi| onc| uzr| nuj| zss| liy| trq| yth| wpi| hra|