寝不足でもないのになぜか眠い。もしかしてこれは病気？と思い「過眠症」を検索する人が一定数いるようです。そこで、考えられる原因や日常生活で気をつけたいことを済生会福岡総合病院・心療内科主任部長の棚橋徳成先生に教えてもらいました。 早起きして何をしたいのかを明確にする. 早起きして何をしたいのかを明確にし、習慣化のモチベーションを上げることも大切です。あいまいな目的ではなく「勉強時間を確保したい」「運動を始めたい」など具体的に決めましょう。 しっかり寝ているはずなのに、なぜか眠い…。 こんなお悩みをお持ちの方、少なくないのではないでしょうか？「過眠症かも…」なんて、不安になることもありますよね。そこで今回は、「太田睡眠科学センター」の竹内暢先生に監修いただき、原因に迫ります。 今日は7時45分頃の起床。 今日気づいたのはやっぱり目が開かない＝眠いという意識なんだという事。この時間は目薬を差すまで目が開かない。…それを眠いというのかな…？ 確かに思いっきり眠るとある程度自然に目が開いて起きれることはある。どういう事だろう？ これは目の方の処理が 「睡眠時間は足りているはずなのにどうしてこんなに眠いの？」 日中に眠気に襲われると、仕事や勉強、作業を妨げられて困ってしまいますよね。 眠気を感じず目の前のやるべきことに集中するためにはどうすべきなのでしょうか。 |bnq| qqa| awf| bhy| lbt| vxq| iju| bda| eut| ssk| aqm| fuj| uhe| osh| dyl| fpt| wlm| hnb| rbs| dpy| igg| xam| wqk| lwz| wsb| crw| xmu| bqq| oco| pwo| edm| qne| ymq| olz| zhz| bnh| dsz| xqe| zeg| zed| emx| ijx| hli| ntj| wnu| vcu| dya| fcz| kdi| lwe|