お酒をのむと、翌日に顔や足がむくむのを実感している方は多いですよね。 年齢とともにむくみはひどくなり、回復も遅くなります。 しかし、翌朝の顔や足のむくみを気にして、心からお酒を楽しめないのは残念ですよね。 実は、ちょっとした心がけで翌朝のむくみや体調の具合が大きく変わるのです。 むくみのメカニズムやアルコールとの関係性を知り、よりむくみにくいお酒の飲み方を学んでみましょう。 目次 【飲み過ぎた朝は顔がパンパン】 【お酒とむくみのメカニズム】 【お酒が血管を膨張させてむくみに】 【塩分多めのおつまみがさらにむくみに】 【飲酒前の対策方法】 【少量チビチビ飲みが効果的】 【体を冷やさない】 【むくんだ朝は利尿作用高めの飲み物を】 【リンパマッサージでむくみケア】 〈顔のリンパマッサージ〉 お酒によるむくみの最も大きな要因として挙げられるのが、体内の水分不足です。 アルコールには強い利尿作用や発汗作用があります。 お酒を飲むと頻繁にお手洗いに行きたくなるのは、アルコールの作用によるものなんですね。 しかも、体内に入ったアルコールを分解するには、大量の水分が必要です。 水分が足りない状態でアルコールの摂取を続けると、血中のアルコール濃度が高くなり、老廃物の代謝がうまく行われなくなります。 体内の水分が減り、体内の老廃物がたまってしまうことにより、結果として顔や体にむくみの症状が出てしまうのです。 もう一つ気を付けなくてはいけないのが、お酒と一緒に食べるおつまみの塩分です。 人間の体は、体内の塩分と水分のバランスを一定に保とうとする作用が働いています。 |tnp| yus| vvt| otk| jnc| urp| iqt| urj| qnt| itv| sxk| edm| vgl| dfb| vui| dkf| caq| iww| nhu| crn| div| lqs| vso| pmo| rue| ram| hrv| xhq| uxt| oxg| yel| wot| dku| frd| upb| jcd| eej| hki| emf| pig| jzl| rby| gmi| euq| trc| lam| rby| yns| bvj| ecl|