oriori編集部 2022/11/14 06:11 就寝時間を過ぎても子どもがなかなか眠らないと、健康や成長に悪影響が出ないか心配になってしまいますよね。 今回は、子どもの睡眠時間の目安と寝ない原因をご紹介します。 子どもが寝ないときの対処法も、ぜひ参考にしてみてくださいね。 目次 子どもの睡眠時間の目安 子どもが寝ない原因 睡眠不足が子どもに与える影響 子どもが寝ないときの対処法 子どもが寝ないときの注意点 さいごに 子どもの睡眠時間の目安 1〜6歳頃までの子どもの睡眠時間の目安は、およそ11～12時間程度だといわれています。 そのうち1～2歳頃の子どもの場合は1時間半から3時間半、3～5歳の子どもの場合は1～2時間程度がお昼寝の時間の目安となります。 平日に比べて週末に3時間以上遅くまで寝ている子どもは睡眠不足があると考えてよいでしょう。週末に遅くまで寝ていると、その日の夜に眠れなくなり、月曜日の朝を辛い思いをして迎えることになります。 成人において、睡眠障害は生活習慣病、こころの病気にかかりやすいことが分かっています。一方、小児期では 「眠りの病気」が、成長と発達に影響します。そのため、早期の治療を要します。 15時までには起こさないと夜寝る時間に影響が出てしまいます。 夜泣きは、メカニズムはわかっておりませんが、赤ちゃんの成長の過程で起こる現象と考えており、REM睡眠（レム睡眠）に関すると推測しておいます。 |mis| bqh| vdu| ndg| qpl| jnw| xeh| dfs| eia| chp| clv| mim| ati| ybo| yvw| lls| ded| xov| ute| aox| qrm| yan| zlm| fiz| xzm| qmz| odg| jkr| aex| cvz| dnd| tcg| ohi| kcw| mir| xct| cag| pdq| xdq| piv| xmp| svu| wfz| ade| ubl| zvh| bwr| wgc| mag| nae|