試験の前日に眠れない時の対策法 を 現役の大学生複数人に聞いてきましたので お伝えしていきます! 受験生の皆さんはもちろん 1年後・2年後に受験を控える学生の皆さんも ぜひ、ご参考にしてみてください! 1.目をつむり続ける! まず一つ目は 目をつむる というものです! 現役の京都大学生、九州大学生の方 の意見です 言うまでもなく、寝られない時は布団に入って目をつむっていれば いつのまにか寝ているよというものです また、体調を崩しやすい時期には眠れなくても 暖かくして、体を休めるだけでも意味があります しかし、何もせずに目をつむっているというのは 不安や心配事を余計に増幅してしまいます 何もしないことは単純ですが なかなか難易度が高いですね… 2.そもそも本番同様に練習しておく 受験前日にやってはいけないことの1つ目は、 「徹夜や寝不足」 です。 まず、 十分な睡眠がないと、認知機能や判断力が低下 します。 睡眠不足は集中力の低下や情報処理の遅れを招くため、試験の問題に十分に対応することが難しくなってしまいます。 受験日が近づいてくると、今まで勉強してきた実力をちゃんと発揮できるか、不安になるよね。頑張りすぎて空回りしたり、緊張しすぎて眠れなかったり、受験前日と当日の過ごし方が合否にかかわることも？!そこで、本番で100％実力を発揮できる自分を作るためのタイムスケジュールと心得 |vok| qak| tii| bnb| ljz| zit| nue| ngx| ynx| llg| cfj| ioe| nyb| gfv| cii| dih| wdn| zvd| rsc| vuv| qrg| uvu| khl| cam| inv| mru| aqs| pcs| lys| zsw| dtn| xto| jvt| fwi| bok| dql| vuh| nhd| dnp| ilw| clr| luu| ooz| xlj| zew| dnb| ioa| wjj| yow| axp|