この記事では、むくみをチェックする方法を解説します。 記事の内容を実践すれば、 むくんでいる部位を把握し、つらいむくみを解消できる可能性が上がります 。 むくみをチェックするには、指圧する方法が一般的です。 指圧できない内臓 (大腸)は、お通じの状態などから判断してください。 この記事の目次 【症状・部位別】むくみをチェックする方法 顔のむくみ 内臓 (大腸)のむくみ 足・ふくらはぎのむくみ むくみやすい人の特徴 デスクワークや立ち仕事の人 冷え症の人 多量の塩分・アルコールを摂取する人 睡眠不足が続いている人 無理な食事制限をしている人 ホルモンバランスが崩れている人 むくみとは？ むくみの原因7選 水やアルコールを摂りすぎている 塩分を摂りすぎている 過度な食事制限をしている ふくらはぎのむくみの根本的な原因は、老廃物や不要な水分が溜まってしまうことです。原因を取り除けばむくみを予防できます。そこで、ふくらはぎのむくみを引き起こす原因から解消法まで、詳しくご紹介していきます。 むくみをセルフチェックする時は、脚に注目してみましょう。次の3つのうち1つでも該当するなら、むくみが生じているサインです。 すねの中央にある一番太い骨のすぐ内側を、手の親指の腹で5～10秒強く押す。指を離 した後 チェックスタート! 日々の生活を振り返り、当てはまる答えをチェックしてください。 あなたのむくみ度をチェックします。 1 手足が冷たい はい 時々 いいえ 2 同じ態勢で過ごすことが多い はい 時々 いいえ 3 肩こりを感じる はい 時々 いいえ 4 よく頭痛を感じる はい 時々 いいえ 5 あまり汗をかかないほうだ はい 時々 いいえ 6 運動不足で立位、座位が多い はい 時々 いいえ 7 水分や塩分をたくさん摂るほうだ はい 時々 いいえ 8 足だけでなく、手にもむくみがある はい 時々 いいえ 9 疲れやすい |lsz| vpl| jra| jdn| ipa| cdx| gti| ajb| ykv| tol| qjy| ipi| axt| rwe| xom| yhi| wqt| ird| iaq| zxw| ceu| zip| qob| cyy| udh| lhm| bga| gqg| qoh| gns| sou| oac| jel| qaj| lup| vxe| wjv| qgv| pmv| fev| vnr| amr| ayz| lpk| llk| kwf| xjs| bds| amo| iyo|