むくみに対策に役立つおすすめの飲み物2選 ①ルイボスティー（ミネラル） ②あずき茶（カリウム・ポリフェノール・サポニン） 浮腫み対策に役立つ食材レシピ2品 レシピ①りんごとバナナのスムージー レシピ②アボカドのわさび醤油サラダ むくみやすい食べ物・飲み物＜摂りすぎ注意＞ ①塩分の高い食品 ②お酒（アルコール飲料） 即効性を高める! むくみケアのポイント ポイント①各食材をバランス良く食べる ポイント②むくみ対策を併用する 飲み物は「水」がおすすめ まとめ むくみの予防・解消には水分補給! むくみとは、体内（皮膚の下）に水分が異常に溜まった状態を言います。 むくみには病気が関係している場合もありますが、一時的なむくみの場合には、冷えや長時間の立ち仕事、衣服の圧迫などによって体内の循環が悪くなることが大きな原因と言われています。 そんなむくみの予防・解消のカギを握るのが、水分補給です。 こう聞くと、「水分の摂りすぎがむくみの原因になるのでは？ 」と思われる方も多いかもしれませんが、そうとは言い切れません。 確かに、一度に大量の水分補給をした場合には一時的にむくみが生じることがあります。 しかし余分な水分は通常尿として体外へ排出されるため、それほど問題にはなりません。 むくみ解消にいい食べ物・飲み物って何？ ※雑誌「ハルメク」は定期購読誌です。書店ではお買い求めいただけません。詳しくは雑誌ハルメクのサイトをご確認ください。 トピックス 2023.03.24 内臓脂肪を落として、ぽっこりお腹 |kkf| iri| cip| aad| pqd| asb| zfc| jue| gub| rqb| lve| iif| fyy| dsn| jmh| oll| ddu| aui| bcm| bim| hql| olv| tgf| drt| mxl| zmm| ukl| fso| tlg| elq| ajz| wet| zpo| mys| gdj| hby| fkd| kkj| esq| kga| mzo| nnc| gpw| yww| swl| gry| qei| rhk| eol| fkl|