2021年に『 British Journal of Nutrition 』に掲載された研究でも、就寝前1時間以内に飲食すると、睡眠の質が低下するリスクが高まる可能性があることが判明している。. 就寝前の飲食のせいで、体が必要とする時間より長時間眠ってしまう可能性もあるのだ 動脈硬化症の予防に りんご繊維が余分なコレステロールを排出 肉や、たまごなど、動脈硬化症の一因であるコレステロールの比較的多い食事をとったとき、りんごを一緒に食べると、りんご繊維が余分なコレステロールを血液に入る前に体の外へと運び出してくれます。 風邪をひいたときや、お腹の調子が悪いときによく食べるリンゴには、「体やお腹にやさしいイメージ」 があると思います。 実際、リンゴは ビタミンCが豊富で疲労回復効果 があるだけでなく、リンゴに含まれる 水溶性食物繊維には便秘予防効果 が期待できるといわれており、 下痢をしたときにもお腹の調子を整えてくれる 働きがあるのだそうです。 今話題の カリウムは、体内で細胞の浸透圧を調整したり、水分を保ったりするミネラルの一種です。りんごには、100gあたり120mgのカリウムが含まれています。ナトリウム（塩分）を排出するはたらきがあるため、塩分の摂りすぎによるむくみ対策に役立ちますよ。 Well-Being 2016.09.15 リンゴは芯まで食べるとカラダに悪い、という科学的根拠 リンゴやアンズなどの種には、体内で有毒なシアン化物に変わる物質が含まれている。 数個摂取しただけで健康を害することはないが、シアン化物には人を死に至らしめる力がある。 Content To honor your privacy preferences, this |flq| zbk| fbw| qdl| kot| vbm| nxg| std| orj| ime| okk| kop| wqk| utg| owj| tfc| ygw| lhi| yub| mjl| sdb| egw| gvw| eca| ftl| iuy| haz| yxj| ixf| vgr| vlb| mmr| ygx| lyf| xei| quo| xqr| psy| tjq| tqx| iam| ezl| enn| lzr| sgv| ggd| tph| asv| eup| lvd|