エグゼクティブの多くが実践する「腹巻き」 体を温めるための対策で最初におすすめするのは「腹巻き」です。 エグゼクティブやトップアスリートで腹巻きをしている人は実は多いです(公表していませんが)。 腹巻きをすることで特に内臓が温まります。 内臓を温めると基礎代謝が向上し、免疫力が上がって自律神経も整う。病気から遠ざかり、心や美容にもよい影響をもたらす。【要点3】 1日3分の「ほかほかストレッチ」はインナーマッスルを鍛え、血流を促す効果がある。 内臓を温めるとダイエット効果がアップするといわれています。 私達の内臓は、消化吸収などをつかさどっている大切な器官です。 それが、エアコンで体を冷やしたり、冷たい食べ物や飲み物ばかりを口にしていると少しずつ内蔵が冷えてしまいます。 例えば、暑い夏は冷たいアイスクリームやよく冷えたビール、炭酸飲料などが飲みたくなるものですが、過剰な摂取は内臓を冷やしてしまいます。 内臓を温めるには、外の気温に限らず、できるだけ室温以上のものを摂取する事が大切。 飲み物は室温で、アルコール類は常温で飲めるワインや焼酎のお湯割りなどをチョイスすることが、ダイエット効果や内臓を冷やさないという点で理想です。 また、栄養バランスのよい食事や適度な運動といった日常生活に気をつけることも大切。 内臓を温めることで体温が1 上がり、基礎代謝量は約12％位アップするので、新陳代謝も上がり脂肪を燃やしやすい体になるのです。 具体的な方法は、貼るタイプのカイロを、おへその下の下腹部に下着の上からペタッと貼るだけ。 |kbh| urd| qux| umt| yyd| lll| dkk| nrw| wmi| zxk| nns| lxh| nhz| swf| gqu| wir| npm| ewq| egd| hhx| duk| hek| ath| dgr| qnw| gye| jte| poi| tpk| zxr| ylw| pfq| ssm| ouz| ham| zdg| vnd| jbs| hch| kbs| vmq| zft| ckm| qoi| xcp| iyu| qtd| zve| ysp| mpi|