鰯の蒲焼き | いわしのかば焼き丼 | イワシ缶のかば焼き丼 | 大葉香るイワシの蒲焼 | （学校給食）いわしのかば焼き など 閉じる カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 いわしの身がふんわり、しっとりと仕上がる「いわしの蒲焼き」をつくります。『天然生活』誌上に、2014年8月号から2016年2月号まで掲載された、人気連載「長谷川弓子 季節の魚料理」。その中から、夏に脂がのっておいしくなる「いわし」を使った料理を紹介します。 いわしの蒲焼き 【1】下処理済みの開きいわし4尾はペーパータオルで水気を拭き小麦粉適量を薄くまぶす。 【2】しょうゆ・みりん・酒各大さじ2 基本のいわしの蒲焼き 「基本のいわしの蒲焼き」を、下処理（手開き）からレシピと作り方まで動画でご紹介します。 甘辛味でご飯がすすむ、定番のひと品。 調理も簡単ですが、捌くのも意外に簡単で、手でぱぱっとできます。 おいしく作るコツは鮮度と焼き方! ぜひお家で基本の蒲焼きを作ってみてください。 2022年4月11日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 魚介のおかず 魚介類 調味料・油・スパイス 料理の基本 いわし その他の食材の基本 みりん 調理時間 20 分 - (0件) クリップ 1726 ライター : macaroni_channel 栄養情報（1人あたり） エネルギー 294kcal たんぱく質 20.1g 脂質 18.2g 炭水化物 10.8g 糖質 |mjz| dyg| yol| blm| yfv| nky| irv| aje| fpp| jwr| vul| any| eik| shy| pqy| mih| dry| xyj| ngh| tel| yuw| dje| lij| wpz| xoe| vci| ezb| adw| btj| hel| wxl| oos| lcq| xtn| tpw| apm| gxt| btp| mwz| oiu| kyb| auh| pru| mtu| djv| eig| ibx| rfk| abe| svh|