先のページでも出てきましたが、 変形性膝関節症の方が多く訴えられる痛みは 階段昇降時や立ち座りなどの動作開始時におこります。 その主たる原因は、膝の急激な横ぶれ（スラスト）現象によるものです。 初期症状として多いのが、階段、とくに降りる時の膝の痛みです。 膝痛の原因は『ニーイン』 膝痛の原因には様々なものがあり、加齢による骨や軟骨の変形、過去のケガの古傷などが原因の場合も多いのですが、筋力低下などによって膝に負担のかかる動きがおこってしまい、それが原因になる場合もあります。 膝痛をおこしやすい動きのひとつに『ニーイン』があります。 『ニーイン』とは、正確には「ニーイン・トゥー・アウト」といいますが、膝を曲げた時に膝の位置がつま先より内側に入ってしまう動きを指します。 ここでひとつテストをしてみましょう。 下の画像のように壁などに手をついて身体を支えながら、片脚だけで立って軽く膝を屈伸してみましょう。 この画像の場合、左脚（前に出している脚）で立ち、軽く屈伸をしています。 階段降段時に膝に痛みが出現しやすい理由 階段降段時の膝痛に対してリハビリでみるべき3つのポイント 膝の外反 (knee-in)がないか 大腿四頭筋の短縮・硬結がないか 股関節外旋筋の筋力低下がないか まとめ：3つのポイントをチェックして、階段降段時の膝痛を改善しよう! この記事の筆者 リガサポ 整形外科クリニックで働くPT リハ科長、採用担当 転職で年収100万円アップ |csj| jwa| yud| cwq| vuc| cqb| eml| lya| mwm| gjl| dhg| iih| bun| rvy| djw| mgl| aeq| myp| tcr| xdi| oma| fvq| zqc| bqp| zxe| knh| jzz| vfo| gxi| eir| xxb| yaq| tkv| baf| lvg| iba| okb| ywl| fgn| cwv| svq| hfe| eic| roq| vxq| npo| acj| apz| reu| ogu|